女性目線と言っても、何が？と思われると思いますが、パーソナルトレーナーには、男性が多いです

男性が考える、理想のボディラインと、女性が考える、理想のボディライン、違うと思いませんか？

「ふくらはぎ細くしたい！」と言って、ふくらはぎの筋トレして、ふくらはぎが太くなった！

「バストアップしたい！」と言って、ベンチプレスをしたら、腕が太くなった！など、言ったことが伝わらない…。

筋肉量を増やしたい！体力をつけたい！楽しく運動したい！なら、いいですが、女性らしい身体にこだわるのであれば、女性専用ジムをおススメします！

女性は、月経があり、日によってメンタルの浮き沈みやむくみの有無、食欲の有無、男性にはわからない分野の悩みもありますよね

詳しくない男性トレーナーに、「生理前なので、食欲が止まらないんです！」と言ったところで、男性にはわからない悩み、「スイーツばかり食べてたら、ダメですよ！」とお𠮟りがありそうですよね

女性専用であれば、食欲がとまらないなら、こんなことしてみてくださいとアドバイスを頂いたり、生理前なので、むくみやすく、体重の変動はしにくいので、今は焦らないでくださいねとやさしく声をかけて貰ったり、女性の事情に寄り添って、アドバイスしてくれます

そして、極めつけは、生理前、生理中、生理後で、筋肉のつきやすさ、つきにくさが変わってきます！

効果の薄いタイミングで、頑張って高強度のトレーニングをしても、キツイだけで、筋肉が付かない！なんて事にもなります

女性の生理周期で、トレーニング内容を変えてくれることも、ポイントだと思います！

女性のお客様から、よく言われるのが、「私、腕立て出来ないです」「私、腹筋出来ないです」

女性は腕立て出来なくていいんです！腹筋はしなくていいんです！女性は男性に比べ、筋肉が少なく、脂肪が多い男性と同じように筋トレをしようにも出来ません

例えば男性は、「速筋繊維」が多く、女性は「遅筋繊維」が多いと言われています

イメージとしては、男性は短距離が得意で、女性は長距離が得意のイメージですね

勿論、遺伝的な要素も大きいので、一概には言えませんが…

短距離が得意の人と、長距離が得意な人だと、トレーニング方法も違いますよね

一般的に筋トレの方法やメニューの組み立て方は、男性主体の方法だと考えられます

その為、男性のトレーニングをメインに見ているトレーナーさんですと、女性のトレーニングでは結果が出にくかったり、なんか太くなってきた！！という結果に繋がることも

女性に寄り添ったトレーニングをしたい方は、女性専用のパーソナルトレーニングジムをおススメします！

男性と同じようにトレーニングしても、女性の方が上半身の筋肉が付きにくいと言われています

その為、肩こりを感じやすい、血流が悪くなりやすい、浮腫みやすい、冷えを感じやすい、という女性が多くなりがちです


上半身のトレーニングは、ムキムキになったら嫌だなと思われがちですが、上半身のトラブルをお持ちの方は、やった方がよい！ということです

適度なトレーニングでしたら、ムキムキにならず、不調改善に一役買ってくれます

年齢と共に胸周りの筋肉が減り、バストダウンしがちな方にも良さそうですよね！

男性目線のトレーニングジムでは、筋肉つける為に、プロテインは必須です！ってことが多いと思います

最近は、女性でもプロテイン飲みましょう！というところも増えてきていますが、女性専用のパーソナルジムであれば、食事指導の方がメインになります


どんなものを食べたらよいか？自分で作らない方であれば、コンビニや外食でこんな食事にしましょう！というアドバイスがあります

短期間のダイエットが目的であれば、こんな食事にしましょう！と指定される場合があると思いますが

健康づくり、体力づくりを目的にするには、一生続けられる食事アドバイスを頂けると思います

パーソナルトレーニングジムは、男性トレーナーが多く、女性のお客様が多いです

以前よりは、女性の悩みや、月経周期の女性へのアプローチ方法など情報が出てきていますが、まだまだ男性目線な方も多いのが現実です

パーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様の距離が近い為、相性が合う合わないがあると思います

より、女性目線を希望する場合は、女性トレーナーにお願いする、女性専用のパーソナルトレーニングジムを探すなど選択するのも一つです