トレーニングをしたい！筋肉をつけたい！体力をつけたい！と考えた時、どんなスポーツクラブorパーソナルトレーニングジムを探しますか？

近いところ？料金が安いところ？スタジオレッスンが盛んな所？トレーナーがムキムキなところ？トレーナーが女性？ダイエットが目的のジム？

色んな選択肢があると思います

その中で、女性専用のジムもありますよね

今回は、女性専用のジムを選ぶ理由お話します

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性目線

女性目線と言っても、何が？と思われると思いますが、パーソナルトレーナーには、男性が多いです

男性が考える、理想のボディラインと、女性が考える、理想のボディライン、違うと思いませんか？

「ふくらはぎ細くしたい！」と言って、ふくらはぎの筋トレして、ふくらはぎが太くなった！

「バストアップしたい！」と言って、ベンチプレスをしたら、腕が太くなった！など、言ったことが伝わらない…。

筋肉量を増やしたい！体力をつけたい！楽しく運動したい！なら、いいですが、女性らしい身体にこだわるのであれば、女性専用ジムをおススメします！

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性の悩みに寄り添ってくれる

女性は、月経があり、日によってメンタルの浮き沈みやむくみの有無、食欲の有無、男性にはわからない分野の悩みもありますよね

詳しくない男性トレーナーに、「生理前なので、食欲が止まらないんです！」と言ったところで、男性にはわからない悩み、「スイーツばかり食べてたら、ダメですよ！」とお𠮟りがありそうですよね

女性専用であれば、食欲がとまらないなら、こんなことしてみてくださいとアドバイスを頂いたり、生理前なので、むくみやすく、体重の変動はしにくいので、今は焦らないでくださいねとやさしく声をかけて貰ったり、女性の事情に寄り添って、アドバイスしてくれます

そして、極めつけは、生理前、生理中、生理後で、筋肉のつきやすさ、つきにくさが変わってきます！

効果の薄いタイミングで、頑張って高強度のトレーニングをしても、キツイだけで、筋肉が付かない！なんて事にもなります

女性の生理周期で、トレーニング内容を変えてくれることも、ポイントだと思います！

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性に寄り添ったトレーニングをしてくれる

女性のお客様から、よく言われるのが、「私、腕立て出来ないです」「私、腹筋出来ないです」

女性は腕立て出来なくていいんです！腹筋はしなくていいんです！女性は男性に比べ、筋肉が少なく、脂肪が多い男性と同じように筋トレをしようにも出来ません

例えば男性は、「速筋繊維」が多く、女性は「遅筋繊維」が多いと言われています

イメージとしては、男性は短距離が得意で、女性は長距離が得意のイメージですね

勿論、遺伝的な要素も大きいので、一概には言えませんが…

短距離が得意の人と、長距離が得意な人だと、トレーニング方法も違いますよね

一般的に筋トレの方法やメニューの組み立て方は、男性主体の方法だと考えられます

その為、男性のトレーニングをメインに見ているトレーナーさんですと、女性のトレーニングでは結果が出にくかったり、なんか太くなってきた！！という結果に繋がることも

女性に寄り添ったトレーニングをしたい方は、女性専用のパーソナルトレーニングジムをおススメします！

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性の特性にフィットしてくれる

男性と同じようにトレーニングしても、女性の方が上半身の筋肉が付きにくいと言われています

その為、肩こりを感じやすい、血流が悪くなりやすい、浮腫みやすい、冷えを感じやすい、という女性が多くなりがちです


上半身のトレーニングは、ムキムキになったら嫌だなと思われがちですが、上半身のトラブルをお持ちの方は、やった方がよい！ということです

適度なトレーニングでしたら、ムキムキにならず、不調改善に一役買ってくれます

年齢と共に胸周りの筋肉が減り、バストダウンしがちな方にも良さそうですよね！

女性専用パーソナルジムは、食事指導にも積極的

男性目線のトレーニングジムでは、筋肉つける為に、プロテインは必須です！ってことが多いと思います

最近は、女性でもプロテイン飲みましょう！というところも増えてきていますが、女性専用のパーソナルジムであれば、食事指導の方がメインになります


どんなものを食べたらよいか？自分で作らない方であれば、コンビニや外食でこんな食事にしましょう！というアドバイスがあります

短期間のダイエットが目的であれば、こんな食事にしましょう！と指定される場合があると思いますが

健康づくり、体力づくりを目的にするには、一生続けられる食事アドバイスを頂けると思います

まとめ

パーソナルトレーニングジムは、男性トレーナーが多く、女性のお客様が多いです

以前よりは、女性の悩みや、月経周期の女性へのアプローチ方法など情報が出てきていますが、まだまだ男性目線な方も多いのが現実です

パーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様の距離が近い為、相性が合う合わないがあると思います

より、女性目線を希望する場合は、女性トレーナーにお願いする、女性専用のパーソナルトレーニングジムを探すなど選択するのも一つです

お客様の声はこちら

腰痛を治す為に、腹筋をすれば良い？

パーソナルトレーニングジムで筋力トレーニングをする

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 わかめ 
 
2023-06-10
 
 
  
隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 大蔵孝友貴 
 
2023-06-09
 
 
  
イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 sayaka 
 
2023-06-05
 
 
  
イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 るにるに 
 
2023-06-02
 
 
  
月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 マダムれ 
 
2023-06-01
 
 
  
隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 keiko suzuki 
 
2023-06-01
 
 
  
イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。
  
 
  
 
 
 
 
 
 
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