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女性専用パーソナルトレーニングジムの特徴

トレーニングをしたい!筋肉をつけたい!体力をつけたい!と考えた時、どんなスポーツクラブorパーソナルトレーニングジムを探しますか?

 

近いところ?

料金が安いところ?

スタジオレッスンが盛んな所?

トレーナーがムキムキなところ?

トレーナーが女性?

ダイエットが目的のジム?

 

色んな選択肢があると思います

その中で、女性専用のジムもありますよね

今回は、女性専用のジムを選ぶ理由お話します

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性目線

女性目線と言っても、何が?と思われると思いますが

パーソナルトレーナーには、男性が多いです

男性が考える、理想のボディラインと、女性が考える、理想のボディライン

違うと思いませんか?

「ふくらはぎ細くしたい!」と言って、ふくらはぎの筋トレして、ふくらはぎが太くなった!

「バストアップしたい!」と言って、ベンチプレスをしたら、腕が太くなった!

など、言ったことが伝わらない…。

筋肉量を増やしたい!

体力をつけたい!

楽しく運動したい!

なら、いいですが

女性らしい身体にこだわるのであれば、女性専用ジムをおススメします!

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性の悩みに寄り添ってくれる

女性は、月経があり、日によってメンタルの浮き沈みやむくみの有無、食欲の有無、男性にはわからない分野の悩みもありますよね

詳しくない男性トレーナーに、「生理前なので、食欲が止まらないんです!」と言ったところで、男性にはわからない悩み

「スイーツばかり食べてたら、ダメですよ!」とお𠮟りがありそうですよね


女性専用であれば、食欲がとまらないなら、こんなことしてみてくださいとアドバイスを頂いたり

生理前なので、むくみやすく、体重の変動はしにくいので、今は焦らないでくださいねとやさしく声をかけて貰ったり

女性の事情に寄り添って、アドバイスしてくれます


そして、極めつけは、生理前、生理中、生理後で、筋肉のつきやすさ、つきにくさが変わってきます!

効果の薄いタイミングで、頑張って高強度のトレーニングをしても、キツイだけで、筋肉が付かない!なんて事にもなります

女性の生理周期で、トレーニング内容を変えてくれることも、ポイントだと思います!

女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性に寄り添ったトレーニングをしてくれる

女性のお客様から、よく言われるのが、「私、腕立て出来ないです」「私、腹筋出来ないです」

女性は腕立て出来なくていいんです!

腹筋はしなくていいんです!

女性は男性に比べ、筋肉が少なく、脂肪が多い

男性と同じように筋トレをしようにも出来ません


例えば

男性は、「速筋繊維」が多く、女性は「遅筋繊維」が多いと言われています

イメージとしては、男性は短距離が得意で、女性は長距離が得意のイメージですね

勿論、遺伝的な要素も大きいので、一概には言えませんが…

短距離が得意の人と、長距離が得意な人だと、トレーニング方法も違いますよね


一般的に筋トレの方法やメニューの組み立て方は、男性主体の方法だと考えられます

その為、男性のトレーニングをメインに見ているトレーナーさんですと、女性のトレーニングでは結果が出にくかったり、なんか太くなってきた!!という結果に繋がることも

女性に寄り添ったトレーニングをしたい方は、女性専用のパーソナルトレーニングジムをおススメします!


女性専用パーソナルトレーニングジムは、女性の特性にフィットしてくれる

男性と同じようにトレーニングしても、女性の方が上半身の筋肉が付きにくいと言われています

その為、肩こりを感じやすい

血流が悪くなりやすい

浮腫みやすい

冷えを感じやすい

という女性が多くなりがちです


上半身のトレーニングは、ムキムキになったら嫌だなと思われがちですが、上半身のトラブルをお持ちの方は、やった方がよい!ということです

適度なトレーニングでしたら、ムキムキにならず、不調改善に一役買ってくれます

年齢と共に胸周りの筋肉が減り、バストダウンしがちな方にも良さそうですよね!

女性専用パーソナルジムは、食事指導にも積極的

男性目線のトレーニングジムでは、筋肉つける為に、プロテインは必須です!ってことが多いと思います

最近は、女性でもプロテイン飲みましょう!というところも増えてきていますが、女性専用のパーソナルジムであれば、食事指導の方がメインになります


どんなものを食べたらよいか?

自分で作らない方であれば、コンビニや外食でこんな食事にしましょう!というアドバイスがあります

短期間のダイエットが目的であれば、こんな食事にしましょう!と指定される場合があると思いますが

健康づくり、体力づくりを目的にするには、一生続けられる食事アドバイスを頂けると思います

まとめ

パーソナルトレーニングジムは、男性トレーナーが多く、女性のお客様が多いです

以前よりは、女性の悩みや、月経周期の女性へのアプローチ方法など情報が出てきていますが、まだまだ男性目線な方も多いのが現実です

パーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様の距離が近い為、相性が合う合わないがあると思います

より、女性目線を希望する場合は、女性トレーナーにお願いする、女性専用のパーソナルトレーニングジムを探すなど選択するのも一つです



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