Lesson & Price
レッスン・料金
レッスン内容について
60代からの歩ける体づくり｜レッスン＆料金
「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「この先も自分の足で歩き、動ける体でいたい」
ボディスタジオ湊では、今の体力や目的に合わせて、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
体づくりの方法は、大きく3つあります。
① 少人数グループレッスン
みんなと一緒に、無理なく体づくりを続けたい方
50分 3,000円（税込）
初回体験 50分 2,000円（税込）
② 月イチメンテナンス
月に一度、自分の体を確認して整えたい方
60分 8,000円（税込）
初回体験 60分 5,000円（税込）
③ パーソナルメンテナンス
自分の体をしっかり見てもらいたい方
60分 10,000円（税込）
90分 15,000円（税込）
初回体験 60分 5,000円（税込）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
① 少人数グループレッスン
みんなと一緒に、無理なく身体づくりを続けたい方へ
激しい運動や筋トレをするのではなく、呼吸・関節の動き・姿勢・日常動作を確認しながら、無理なく身体を動かしていきます。
定員3名の少人数制なので、一人ひとりの動きを確認しながら丁寧に進めます。
「運動が久しぶり」
「身体がかたくなってきた」
「一人ではなかなか続かない」
「何をしたらいいかわからない」
そんな方にもおすすめです。
新しいグループは1名からスタートできます。
ご希望の曜日や時間をご相談ください。
料金
・初回体験（50分） 2,000円（税込）
・1回（50分） 3,000円（税込）
・4回券 11,000円（税込）
※水曜日10時・金曜日10時 グループレッスン新規募集中。
② 月イチメンテナンス
月に一度、自分の身体を確認して整えたい方へ
月に一度、今の身体の状態を確認し、日常生活でついた身体のクセや負担を整えていきます。
1か月の生活や身体の変化は、思っている以上に身体に表れます。
不調が大きくなってから対処するのではなく、定期的に身体の状態を確認し、この先も自分の足で歩き、動ける身体を保つためのメンテナンスを行います。
料金
・初回体験（60分） 5,000円（税込）
・月1回（60分） 8,000円（税込）
※継続して身体を整えていく方向けのメニューです。
※運動量を増やすことよりも、今の身体の状態や使い方を確認することを大切にしています。
③ パーソナルメンテナンス
自分の身体をしっかり見てもらいたい方へ
「自分の身体を一度しっかり見てもらいたい」
「グループではなく、自分に合った内容で取り組みたい」
「姿勢や動きで気になるところがある」
そんな方には、マンツーマンで対応します。
身体の状態や動きを確認しながら、その方に必要な身体の使い方や運動、セルフケアなどをご提案します。
料金
・初回体験（60分） 5,000円（税込）
・60分 10,000円（税込）
・90分 15,000円（税込）
3回券
・60分×3回 24,000円（税込）
・60分×2回＋90分×1回 29,000円（税込）
・90分×3回 39,000円（税込）
※3回券は、いずれも通常料金より6,000円お得にご利用いただけます。
④ オンライングループレッスン
ご自宅から気軽に参加できる、やさしいグループレッスンです。
姿勢や身体の使い方を確認しながら、呼吸や関節の動きを意識して無理なく身体を動かします。
料金
・1回（60分） 3,000円（税込）
・4回券 11,000円（税込）
・月曜日 10:00〜
・Zoomを使用します
⑤ オンライン個別対応
外出が難しい方や遠方の方には、オンラインでの個別対応も行っています。
身体の使い方の確認のほか、食事・睡眠・運動など生活習慣についてのご相談も可能です。
料金
・60分 10,000円（税込）
・3回券 24,000円（税込）
ご自宅から、ご自身のペースで受けていただけます。
⑥ イヤーコーニング
忙しい毎日の中で、頭や身体を休ませるためのリラクゼーションメニューです。
専用のコーンを耳に当て、耳まわりの温かさを感じながら、ゆっくりと自分を休ませる時間を過ごしていただきます。
料金
・60分 10,000円（税込・コーン代込み）
※イヤーコーニングは医療行為ではありません。
※体調や耳の状態によっては施術をお断りする場合があります。
⑦ 出張レッスン
ご自宅や指定場所へ伺い、身体の状態に合わせたレッスンを行います。
料金
・90分 20,000円（税込・交通費込み）
※片道1時間を超える場合は、別途ご相談ください。
どのメニューを選べばいいかわからない方へ
「グループとパーソナル、どちらが合う？」
「今の体力でも大丈夫？」
「何から始めたらいい？」
そんな場合は、最初からメニューを決めなくても大丈夫です。
今の身体のことや気になっていること、ご希望の曜日・時間などをお聞きして、無理なく始められる方法をご案内します。
新しい少人数グループレッスンも、1名からスタートできます。
体験をご希望の方や、どのメニューを選べばいいかわからない方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」
「最近、体力が落ちてきた気がする」
「この先も自分の足で歩き、動ける体でいたい」
ボディスタジオ湊では、今の体力や目的に合わせて、無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
体づくりの方法は、大きく3つあります。
① 少人数グループレッスン
みんなと一緒に、無理なく体づくりを続けたい方
50分 3,000円（税込）
初回体験 50分 2,000円（税込）
② 月イチメンテナンス
月に一度、自分の体を確認して整えたい方
60分 8,000円（税込）
初回体験 60分 5,000円（税込）
③ パーソナルメンテナンス
自分の体をしっかり見てもらいたい方
60分 10,000円（税込）
90分 15,000円（税込）
初回体験 60分 5,000円（税込）
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① 少人数グループレッスン
みんなと一緒に、無理なく身体づくりを続けたい方へ
激しい運動や筋トレをするのではなく、呼吸・関節の動き・姿勢・日常動作を確認しながら、無理なく身体を動かしていきます。
定員3名の少人数制なので、一人ひとりの動きを確認しながら丁寧に進めます。
「運動が久しぶり」
「身体がかたくなってきた」
「一人ではなかなか続かない」
「何をしたらいいかわからない」
そんな方にもおすすめです。
新しいグループは1名からスタートできます。
ご希望の曜日や時間をご相談ください。
料金
・初回体験（50分） 2,000円（税込）
・1回（50分） 3,000円（税込）
・4回券 11,000円（税込）
※水曜日10時・金曜日10時 グループレッスン新規募集中。
② 月イチメンテナンス
月に一度、自分の身体を確認して整えたい方へ
月に一度、今の身体の状態を確認し、日常生活でついた身体のクセや負担を整えていきます。
1か月の生活や身体の変化は、思っている以上に身体に表れます。
不調が大きくなってから対処するのではなく、定期的に身体の状態を確認し、この先も自分の足で歩き、動ける身体を保つためのメンテナンスを行います。
料金
・初回体験（60分） 5,000円（税込）
・月1回（60分） 8,000円（税込）
※継続して身体を整えていく方向けのメニューです。
※運動量を増やすことよりも、今の身体の状態や使い方を確認することを大切にしています。
③ パーソナルメンテナンス
自分の身体をしっかり見てもらいたい方へ
「自分の身体を一度しっかり見てもらいたい」
「グループではなく、自分に合った内容で取り組みたい」
「姿勢や動きで気になるところがある」
そんな方には、マンツーマンで対応します。
身体の状態や動きを確認しながら、その方に必要な身体の使い方や運動、セルフケアなどをご提案します。
料金
・初回体験（60分） 5,000円（税込）
・60分 10,000円（税込）
・90分 15,000円（税込）
3回券
・60分×3回 24,000円（税込）
・60分×2回＋90分×1回 29,000円（税込）
・90分×3回 39,000円（税込）
※3回券は、いずれも通常料金より6,000円お得にご利用いただけます。
④ オンライングループレッスン
ご自宅から気軽に参加できる、やさしいグループレッスンです。
姿勢や身体の使い方を確認しながら、呼吸や関節の動きを意識して無理なく身体を動かします。
料金
・1回（60分） 3,000円（税込）
・4回券 11,000円（税込）
・月曜日 10:00〜
・Zoomを使用します
⑤ オンライン個別対応
外出が難しい方や遠方の方には、オンラインでの個別対応も行っています。
身体の使い方の確認のほか、食事・睡眠・運動など生活習慣についてのご相談も可能です。
料金
・60分 10,000円（税込）
・3回券 24,000円（税込）
ご自宅から、ご自身のペースで受けていただけます。
⑥ イヤーコーニング
忙しい毎日の中で、頭や身体を休ませるためのリラクゼーションメニューです。
専用のコーンを耳に当て、耳まわりの温かさを感じながら、ゆっくりと自分を休ませる時間を過ごしていただきます。
料金
・60分 10,000円（税込・コーン代込み）
※イヤーコーニングは医療行為ではありません。
※体調や耳の状態によっては施術をお断りする場合があります。
⑦ 出張レッスン
ご自宅や指定場所へ伺い、身体の状態に合わせたレッスンを行います。
料金
・90分 20,000円（税込・交通費込み）
※片道1時間を超える場合は、別途ご相談ください。
どのメニューを選べばいいかわからない方へ
「グループとパーソナル、どちらが合う？」
「今の体力でも大丈夫？」
「何から始めたらいい？」
そんな場合は、最初からメニューを決めなくても大丈夫です。
今の身体のことや気になっていること、ご希望の曜日・時間などをお聞きして、無理なく始められる方法をご案内します。
新しい少人数グループレッスンも、1名からスタートできます。
体験をご希望の方や、どのメニューを選べばいいかわからない方は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
ご利用にあたっての注意事項
安全にレッスンを受けていただくため、
事前にご確認いただきたい内容をご案内しています。
治療中の病気やケガ、服薬中のお薬などがある方は、
安心してご利用いただくためにも、事前にお知らせください。
事前にご確認いただきたい内容をご案内しています。
治療中の病気やケガ、服薬中のお薬などがある方は、
安心してご利用いただくためにも、事前にお知らせください。