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パーソナルトレーニングを選ぶメリット

トレーニングをしよう!と、考えた時、スポーツクラブにしようか?24時間ジムにしようか?パーソナルトレーニングにしようか?どうしようか?悩みませんか?

今は、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、ダンススタジオなど、気楽に通えるところも増え、選択肢が増えて悩みますよね?

パーソナルトレーニングジムを選んだ時に、どんなメリットがあるか?どういう人が選んだ方がいいのか?見ていきましょう

パーソナルトレーニングを選ぶメリット

ダイエットしたい!トレーニングしたい!と考えた時に、皆さんは何をしますか?

スポーツクラブに行く!ウォーキングやジョギングをする!お腹を引っこめる為に腹筋をする!そんな方が多いのではないでしょうか?

そして…

スポーツクラブで筋トレをして、腰や肩を痛める、ウォーキングやジョギングをして膝を痛めるお腹を凹ませようと思い、腹筋をしたら、首や腰を痛める

というお話も残念ながら、良く聞きます


パーソナルトレーニングでは、身体が硬いなら、筋肉トレーニングをする前に、ストレッチを行ったり、身体が硬い人でも安全で、効果の高いメニューを行ったり、肩こりがあるなら、肩のトレーニングをする前に、肩周辺の可動域を作る体操を入れたり、腰痛があるなら、腰を痛めやすい腹筋はしないなど、今の身体の状態に合わせて、トレーニングメニューを組みます


その為、怪我をするリスクを回避することが可能です

今の状態に合わせたトレーニングを行うことが出来ます

健康維持の為の食事方法が分かる

筋力をつけたい、また体重を落としたいとしたときに、どんな食事方法を考えますか?

①プロテインを飲む②糖質制限をする③食事量を減らすなど

では、リスクとしては、どのような物があるでしょうか?

①プロテインは、高たんぱくですし、簡単に摂ることできます
 しかし、消化吸収するには、身体の負担が大きいということもあります
 胃腸が強い方でしたら問題ないですが、プロテインのように高たんぱくを摂ること が苦手な方もいらっしゃいます
 その為、筋肉を大きくしたい方や運動量が多い方は必須かもしれませんが、軽く運動する方は、お食事で摂れた方が身体の負担が少ないです

②流行りの糖質制限は、短期間での効果は絶大ですが、食事を戻せば、必ずリバウンドします
 糖質は、大切な栄養素になります
 どんな糖質を気をつけた方がいいのか?
 今食べている物を聞きながら食事指導をします

③過度な食事制限は、筋量が減るため、太りやすい身体を作ることになります
 現代の女性は、食べなさすぎの方が多く、大切な栄養素が摂れていないことが多いです
 食事制限をする前に、今の食事量が適正か?そこが大切になっています


食事方法の選択を誤ると、短期的には良くても、長期的には健康を害することに繋がります

何故それをするのか?その方に合った食事方法などを、知識を持ったトレーナーが提供します

トレーニング効果を最大限に発揮できる

トレーニングに慣れていない女性が、スポーツクラブに行って何をするか?

・マシントレーニングを一通り教えて貰ったが、合っているのかわからない
・とりあえず、ダイエットの為に有酸素運動をする
・トレーニングは楽しくないからスタジオレッスンに参加する

そんな感じでしょうか?

有酸素運動で汗をかくとスッキリする!スタジオレッスンが楽しい!と思っている方は勿論続けてください!

しかし、時間がない中、何をしていいかわからない、とりあえず教えて貰ったことをするけど…

なんて方は、時間が勿体ない!間違ったトレーニングをしても、筋肉はつきません!そして、筋肉が付くのに時間がかかる!


パーソナルトレーニングであれば、「何をしたい!」

その目的に合わせて、トレーニングメニューを組みますので、トレーニング効果を最大限に発揮できます!

楽しくトレーニング!

スポーツクラブに行って、一人で楽しく運動が出来る方はいいですが…

トレーニングに慣れていない方は

筋トレ後10回!キツイ!誰にもばれないし、やめちゃおっかなーと、途中で放り出したりしちゃいますよね


パーソナルトレーニングですと、トレーナーがつきっきりで励ましてくれますし

その日の体調によって、トレーニング内容も変えてくれます

むくみや、座りっぱなしで身体が重いなど、一人だと、身体がしんどいからやめてしまおうと思う時でも

パーソナルトレーニングだと、ストレッチやメンテナンスで身体の不調を取り除いた上で、トレーニングをしてくれたりと

お客様に寄り添ったメニューを組んでくれます


一人では辛いことも、パーソナルトレーニングなら楽しく続けられます!

まとめ

スポーツクラブでは、半年後70%辞める、一年後90%辞めると言われています

衝撃な数字ですよね

それだけ、続けることが大変!


折角、トレーニングをしたい!と思い立ったのであれば

「安全」で「最短」「最速」で結果を出し、お客様に寄り添い続けてくれるパーソナルトレーニングを選択するのはいかがでしょうか?


トレーナーとお話しながらトレーニングするのも楽しいと思いますよ!





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姿勢改善をしてぽっこりお腹から卒業しましょう

投稿者プロフィール

馬場 朝美
馬場 朝美家族まるっと健康トレーナー
「家族の笑顔は、健康から始まる」
40代からはじめる家族の健康管理


<私の想い>

高校生の頃、リウマチを患う祖母との経験が、私の原点です。

祖母の介護を通じて、私は「家族の健康」がいかに大切かを痛感しました。一人が不健康になることで、家族全員の生活が大きく変わってしまう。この経験が、家族全体の健康をサポートする現在の活動につながっています。


<家族と健康の両立>

2児の母として、そしてトレーナーとして、私は様々な気づきを得てきました。

妊娠・出産による体の変化、育児との両立、子どものアトピー症状をきっかに食生活の見直し。これらの経験は、家族それぞれの健康課題に寄り添うことの大切さを教えてくれました。


<三世代の健康づくり>

40歳を過ぎると、年に1%ずつ筋肉が減少していきます。同時に、子育てや親の介護など、家族の健康管理の責任も重くなっていきます。

しかし、一人で抱え込む必要はありません。

私が目指すのは、家族全員で取り組める健康習慣づくり。激しいトレーニングや厳しい制限は必要ありません。家族それぞれの年齢や生活リズムに合わせた、無理のない方法から始めましょう。


<ボディスタジオ湊での家族健康サポート>

当サロンは、家族の健康を総合的にサポートする場所です。
- 各世代に合わせた運動プログラム
- 家族で取り組める健康習慣の提案
- 栄養と運動の両面からのアプローチ
- オンライン・対面での継続サポート


<「ボディスタジオ湊」という伴走所>

大学時代、私は60代から80代の方々が生き生きと運動する姿に魅了されました。彼らにとってジムは、単なる運動の場ではなく、人生を楽しむ場所でした。

当サロンも、そんな場所でありたい。
「馬場さんの所に行けば大丈夫」
その言葉を胸に、一人ひとりの人生に寄り添う場所づくりを心がけています。

疲れているから、痛いから…そんな時こそ、体はケアを必要としています。
「来てよかった」「スッキリした」
そんな声をいただけることが、私の喜びです。


<あなたの「これから」のために>

健康な身体づくりに、遅すぎることはありません。
人生100年時代、あなたの伴走者として、健やかな毎日をサポートいたします。

まずはカウンセリングで、あなたの「これから」についてお話ししませんか?小さな一歩から、大きな変化が始まります。

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