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パーソナルトレーニングを選ぶメリット

トレーニングをしよう!と、考えた時、スポーツクラブにしようか?24時間ジムにしようか?パーソナルトレーニングにしようか?どうしようか?悩みませんか?

今は、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、ダンススタジオなど、気楽に通えるところも増え、選択肢が増えて悩みますよね?

パーソナルトレーニングジムを選んだ時に、どんなメリットがあるか?どういう人が選んだ方がいいのか?見ていきましょう

パーソナルトレーニングを選ぶメリット

ダイエットしたい!トレーニングしたい!と考えた時に、皆さんは何をしますか?

スポーツクラブに行く!ウォーキングやジョギングをする!お腹を引っこめる為に腹筋をする!そんな方が多いのではないでしょうか?

そして…

スポーツクラブで筋トレをして、腰や肩を痛める、ウォーキングやジョギングをして膝を痛めるお腹を凹ませようと思い、腹筋をしたら、首や腰を痛める

というお話も残念ながら、良く聞きます


パーソナルトレーニングでは、身体が硬いなら、筋肉トレーニングをする前に、ストレッチを行ったり、身体が硬い人でも安全で、効果の高いメニューを行ったり、肩こりがあるなら、肩のトレーニングをする前に、肩周辺の可動域を作る体操を入れたり、腰痛があるなら、腰を痛めやすい腹筋はしないなど、今の身体の状態に合わせて、トレーニングメニューを組みます


その為、怪我をするリスクを回避することが可能です

今の状態に合わせたトレーニングを行うことが出来ます

健康維持の為の食事方法が分かる

筋力をつけたい、また体重を落としたいとしたときに、どんな食事方法を考えますか?

①プロテインを飲む②糖質制限をする③食事量を減らすなど

では、リスクとしては、どのような物があるでしょうか?

①プロテインは、高たんぱくですし、簡単に摂ることできます
 しかし、消化吸収するには、身体の負担が大きいということもあります
 胃腸が強い方でしたら問題ないですが、プロテインのように高たんぱくを摂ること が苦手な方もいらっしゃいます
 その為、筋肉を大きくしたい方や運動量が多い方は必須かもしれませんが、軽く運動する方は、お食事で摂れた方が身体の負担が少ないです

②流行りの糖質制限は、短期間での効果は絶大ですが、食事を戻せば、必ずリバウンドします
 糖質は、大切な栄養素になります
 どんな糖質を気をつけた方がいいのか?
 今食べている物を聞きながら食事指導をします

③過度な食事制限は、筋量が減るため、太りやすい身体を作ることになります
 現代の女性は、食べなさすぎの方が多く、大切な栄養素が摂れていないことが多いです
 食事制限をする前に、今の食事量が適正か?そこが大切になっています


食事方法の選択を誤ると、短期的には良くても、長期的には健康を害することに繋がります

何故それをするのか?その方に合った食事方法などを、知識を持ったトレーナーが提供します

トレーニング効果を最大限に発揮できる

トレーニングに慣れていない女性が、スポーツクラブに行って何をするか?

・マシントレーニングを一通り教えて貰ったが、合っているのかわからない
・とりあえず、ダイエットの為に有酸素運動をする
・トレーニングは楽しくないからスタジオレッスンに参加する

そんな感じでしょうか?

有酸素運動で汗をかくとスッキリする!スタジオレッスンが楽しい!と思っている方は勿論続けてください!

しかし、時間がない中、何をしていいかわからない、とりあえず教えて貰ったことをするけど…

なんて方は、時間が勿体ない!間違ったトレーニングをしても、筋肉はつきません!そして、筋肉が付くのに時間がかかる!


パーソナルトレーニングであれば、「何をしたい!」

その目的に合わせて、トレーニングメニューを組みますので、トレーニング効果を最大限に発揮できます!

楽しくトレーニング!

スポーツクラブに行って、一人で楽しく運動が出来る方はいいですが…

トレーニングに慣れていない方は

筋トレ後10回!キツイ!誰にもばれないし、やめちゃおっかなーと、途中で放り出したりしちゃいますよね


パーソナルトレーニングですと、トレーナーがつきっきりで励ましてくれますし

その日の体調によって、トレーニング内容も変えてくれます

むくみや、座りっぱなしで身体が重いなど、一人だと、身体がしんどいからやめてしまおうと思う時でも

パーソナルトレーニングだと、ストレッチやメンテナンスで身体の不調を取り除いた上で、トレーニングをしてくれたりと

お客様に寄り添ったメニューを組んでくれます


一人では辛いことも、パーソナルトレーニングなら楽しく続けられます!

まとめ

スポーツクラブでは、半年後70%辞める、一年後90%辞めると言われています

衝撃な数字ですよね

それだけ、続けることが大変!


折角、トレーニングをしたい!と思い立ったのであれば

「安全」で「最短」「最速」で結果を出し、お客様に寄り添い続けてくれるパーソナルトレーニングを選択するのはいかがでしょうか?


トレーナーとお話しながらトレーニングするのも楽しいと思いますよ!





お客様の声はこちら

イヤーコーニングで姿勢改善

姿勢改善をしてぽっこりお腹から卒業しましょう

投稿者プロフィール

馬場 朝美
馬場 朝美まちの健康づくりトレーナー
~パーソナルトレーナー歴20年以上~

「人生の輝きは、健康から始まる」

いつからでも始められる“体が資本”という生き方をサポート


<私の想い>
高校生の頃、リウマチを患う祖母を介護した経験が、私の原点です。その中で、「健康でいること」が自分のためだけでなく、家族の安心や幸せに直結していることを実感しました。自分自身が体力を持ち、いざという時に動けることの大切さを、母となった今はさらに強く感じています。結局のところ、人生の土台は“体”なのです。


<専門性と人柄>
お客様からは「パーソナル業界の女一寸法師!」「身体のプロ」と言っていただくことがあります。身体に関する知識と経験を活かし、一人ひとりに最適な運動やケアを丁寧にご提案しています。「癒し系」と言われることもあり、リラックスした空間で、無理なく続けられる健康づくりをサポートしています。


<“動ける体”を育てる>
年齢を問わず、体の変化やなんとなくの不調を感じることはあります。筋力の低下、疲れやすさ、体型の変化など、日々の違和感に気づいたときが、体と向き合うタイミングです。今のうちから体を整え、動ける体の“土台づくり”を始めることで、これから先の毎日が変わります。激しいトレーニングや食事制限は必要ありません。生活スタイルや体の状態に合わせて、無理なく続けられる方法をご提案します。


<家族を守れる体を育てる>
運動は、ただのダイエットや筋トレではありません。いざという時に動ける体を持っていることは、自分と家族を守る“備え”になります。私は、日常生活を楽にする筋力アップ、転倒予防、姿勢改善を通じて、自立した毎日をサポートしています。ご家族と一緒に取り組める簡単なエクササイズも好評です。


<まちの健康づくりトレーナーとして>
私が運営する「ボディスタジオ湊」は、地域に根ざした健康サポートの場です。関節や筋肉の状態に応じた運動、体の使い方の指導、そして栄養面からのアプローチまで、暮らしに寄り添った総合的なサポートを行っています。通いやすい場所、気軽に相談できる人であることを目指しています。


<あなたの「これから」のために>
「もう無理かも」と思う前に、「今の体を底上げする」という選択はいかがでしょうか?体が整えば、やりたいことをもっと続けられる。大切な人と笑顔で過ごす時間も増える。あなたの「これから」を、一緒に育てていきましょう。

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