筋力をつけたい、また体重を落としたいとしたときに、どんな食事方法を考えますか？

①プロテインを飲む②糖質制限をする③食事量を減らすなど

では、リスクとしては、どのような物があるでしょうか？

①プロテインは、高たんぱくですし、簡単に摂ることできます
　しかし、消化吸収するには、身体の負担が大きいということもあります
　胃腸が強い方でしたら問題ないですが、プロテインのように高たんぱくを摂ること が苦手な方もいらっしゃいます
　その為、筋肉を大きくしたい方や運動量が多い方は必須かもしれませんが、軽く運動する方は、お食事で摂れた方が身体の負担が少ないです

②流行りの糖質制限は、短期間での効果は絶大ですが、食事を戻せば、必ずリバウンドします
　糖質は、大切な栄養素になります
　どんな糖質を気をつけた方がいいのか？
　今食べている物を聞きながら食事指導をします

③過度な食事制限は、筋量が減るため、太りやすい身体を作ることになります
　現代の女性は、食べなさすぎの方が多く、大切な栄養素が摂れていないことが多いです
　食事制限をする前に、今の食事量が適正か？そこが大切になっています


食事方法の選択を誤ると、短期的には良くても、長期的には健康を害することに繋がります

何故それをするのか？その方に合った食事方法などを、知識を持ったトレーナーが提供します

トレーニングに慣れていない女性が、スポーツクラブに行って何をするか？

・マシントレーニングを一通り教えて貰ったが、合っているのかわからない
・とりあえず、ダイエットの為に有酸素運動をする
・トレーニングは楽しくないからスタジオレッスンに参加する

そんな感じでしょうか？

有酸素運動で汗をかくとスッキリする！スタジオレッスンが楽しい！と思っている方は勿論続けてください！

しかし、時間がない中、何をしていいかわからない、とりあえず教えて貰ったことをするけど…

なんて方は、時間が勿体ない！間違ったトレーニングをしても、筋肉はつきません！そして、筋肉が付くのに時間がかかる！


パーソナルトレーニングであれば、「何をしたい！」

その目的に合わせて、トレーニングメニューを組みますので、トレーニング効果を最大限に発揮できます！

スポーツクラブに行って、一人で楽しく運動が出来る方はいいですが…

トレーニングに慣れていない方は

筋トレ後10回！キツイ！誰にもばれないし、やめちゃおっかなーと、途中で放り出したりしちゃいますよね


パーソナルトレーニングですと、トレーナーがつきっきりで励ましてくれますし

その日の体調によって、トレーニング内容も変えてくれます

むくみや、座りっぱなしで身体が重いなど、一人だと、身体がしんどいからやめてしまおうと思う時でも

パーソナルトレーニングだと、ストレッチやメンテナンスで身体の不調を取り除いた上で、トレーニングをしてくれたりと

お客様に寄り添ったメニューを組んでくれます


一人では辛いことも、パーソナルトレーニングなら楽しく続けられます！