トレーニングをしよう！と、考えた時、スポーツクラブにしようか？24時間ジムにしようか？パーソナルトレーニングにしようか？どうしようか？悩みませんか？

今は、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、ダンススタジオなど、気楽に通えるところも増え、選択肢が増えて悩みますよね？

パーソナルトレーニングジムを選んだ時に、どんなメリットがあるか？どういう人が選んだ方がいいのか？見ていきましょう

パーソナルトレーニングを選ぶメリット

ダイエットしたい！トレーニングしたい！と考えた時に、皆さんは何をしますか？

スポーツクラブに行く！ウォーキングやジョギングをする！お腹を引っこめる為に腹筋をする！そんな方が多いのではないでしょうか？

そして…

スポーツクラブで筋トレをして、腰や肩を痛める、ウォーキングやジョギングをして膝を痛めるお腹を凹ませようと思い、腹筋をしたら、首や腰を痛める

というお話も残念ながら、良く聞きます


パーソナルトレーニングでは、身体が硬いなら、筋肉トレーニングをする前に、ストレッチを行ったり、身体が硬い人でも安全で、効果の高いメニューを行ったり、肩こりがあるなら、肩のトレーニングをする前に、肩周辺の可動域を作る体操を入れたり、腰痛があるなら、腰を痛めやすい腹筋はしないなど、今の身体の状態に合わせて、トレーニングメニューを組みます


その為、怪我をするリスクを回避することが可能です

今の状態に合わせたトレーニングを行うことが出来ます

健康維持の為の食事方法が分かる

筋力をつけたい、また体重を落としたいとしたときに、どんな食事方法を考えますか？

①プロテインを飲む②糖質制限をする③食事量を減らすなど

では、リスクとしては、どのような物があるでしょうか？

①プロテインは、高たんぱくですし、簡単に摂ることできます
　しかし、消化吸収するには、身体の負担が大きいということもあります
　胃腸が強い方でしたら問題ないですが、プロテインのように高たんぱくを摂ること が苦手な方もいらっしゃいます
　その為、筋肉を大きくしたい方や運動量が多い方は必須かもしれませんが、軽く運動する方は、お食事で摂れた方が身体の負担が少ないです

②流行りの糖質制限は、短期間での効果は絶大ですが、食事を戻せば、必ずリバウンドします
　糖質は、大切な栄養素になります
　どんな糖質を気をつけた方がいいのか？
　今食べている物を聞きながら食事指導をします

③過度な食事制限は、筋量が減るため、太りやすい身体を作ることになります
　現代の女性は、食べなさすぎの方が多く、大切な栄養素が摂れていないことが多いです
　食事制限をする前に、今の食事量が適正か？そこが大切になっています


食事方法の選択を誤ると、短期的には良くても、長期的には健康を害することに繋がります

何故それをするのか？その方に合った食事方法などを、知識を持ったトレーナーが提供します

トレーニング効果を最大限に発揮できる

トレーニングに慣れていない女性が、スポーツクラブに行って何をするか？

・マシントレーニングを一通り教えて貰ったが、合っているのかわからない
・とりあえず、ダイエットの為に有酸素運動をする
・トレーニングは楽しくないからスタジオレッスンに参加する

そんな感じでしょうか？

有酸素運動で汗をかくとスッキリする！スタジオレッスンが楽しい！と思っている方は勿論続けてください！

しかし、時間がない中、何をしていいかわからない、とりあえず教えて貰ったことをするけど…

なんて方は、時間が勿体ない！間違ったトレーニングをしても、筋肉はつきません！そして、筋肉が付くのに時間がかかる！


パーソナルトレーニングであれば、「何をしたい！」

その目的に合わせて、トレーニングメニューを組みますので、トレーニング効果を最大限に発揮できます！

楽しくトレーニング！

スポーツクラブに行って、一人で楽しく運動が出来る方はいいですが…

トレーニングに慣れていない方は

筋トレ後10回！キツイ！誰にもばれないし、やめちゃおっかなーと、途中で放り出したりしちゃいますよね


パーソナルトレーニングですと、トレーナーがつきっきりで励ましてくれますし

その日の体調によって、トレーニング内容も変えてくれます

むくみや、座りっぱなしで身体が重いなど、一人だと、身体がしんどいからやめてしまおうと思う時でも

パーソナルトレーニングだと、ストレッチやメンテナンスで身体の不調を取り除いた上で、トレーニングをしてくれたりと

お客様に寄り添ったメニューを組んでくれます


一人では辛いことも、パーソナルトレーニングなら楽しく続けられます！

まとめ

スポーツクラブでは、半年後70％辞める、一年後90％辞めると言われています

衝撃な数字ですよね

それだけ、続けることが大変！


折角、トレーニングをしたい！と思い立ったのであれば

「安全」で「最短」「最速」で結果を出し、お客様に寄り添い続けてくれるパーソナルトレーニングを選択するのはいかがでしょうか？


トレーナーとお話しながらトレーニングするのも楽しいと思いますよ！

お客様の声はこちら

イヤーコーニングで姿勢改善

姿勢改善をしてぽっこりお腹から卒業しましょう

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 わかめ 
 
 
 
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隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。 毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。 正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日� 気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。 これからも健康、体力維持のために続けたいです。 出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
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 大蔵孝友貴 
 
 
 
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イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。 普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは� �くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
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 sayaka 
 
 
 
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イヤーコーニングの体験で伺いました。 イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。 また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。 言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。 終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で� 子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
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 るにるに 
 
 
 
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月1回イヤーコーニングを受けています。 施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。 � 潔感のある自� サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
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 マダムれ 
 
 
 
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隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。 激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。 トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育� �の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
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 keiko suzuki 
 
 
 
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イヤーコーニング✨ 言葉を 聞いたこともありませんでしたが、 興味があったので体験してみました。 身体がじんわりとあたたまり 側湾にも効果があると知り ビックリしました。 人や場所によって火の燃え方や 燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで とっても不思議でした。 パーソナルトレーナーさんで 身体のことをいろいろと 教えてくださり、 定期的に通いたくなりました。