加圧トレーニングに関わり、約18年、色々な効果を体感したお客様を見てきました

加圧トレーニングのメリット、デメリットなどお話していきます

加圧トレーニングをやってはいけない人

下記に該当される方は、事前に医師にご相談してトレーニングの了承を得てください。

・心臓に障害がある方
・高血圧の方
・高脂血症の方
・糖尿病の方
・血液疾患の方
・静脈瘤がある方
・悪性腫瘍がある方
・骨折、脱臼、肉離れ、骨粗しょう症の方
・皮膚疾患の方
・安静を必要とする方
・身体に異常を感じている方
・急性疾患、化膿性疾患、むくみ、痛みがある方
・脳障害をお持ちの方

そして、下記に該当される方については、トレーニングをご遠慮いただいております
・妊娠されている方
・医師より運動を止められている方
・飲酒後の方

加圧トレーニングのデメリット

加圧トレーニングの私が考える一番のデメリットとしては、「貧血」や「低血糖」や「酸欠」で気持ち悪くなる事だと考えています

これは通常のトレーニングでも起こる事なのですが、加圧トレーニングですと、体調の変化で普段「貧血」で倒れたことがない人でも、簡単になってしまう為、ご本人の体調管理が大きく影響していきます

寝不足、風邪気味、疲労感、動悸、めまい、生理痛など体調がすぐれないときは必ずトレーニング前にトレーナーにご相談ください

また、急いでいるからと食事を控えて行う事も、引き金になります

トレーニングの時間帯も考慮しましょう


そして、もう一つのデメリットが、「点状出血」です

加圧トレーニング後の腕に、赤い点々が出る事を指します

これは、使用されなくなった毛細血管が内出血している跡だと言われ、初めての人はほぼ出ます

加圧トレーニングを何度も行っていると、出にくくなるのですが、まれに、内出血のしやすい方や、色の白い方は、何度行っても毎回出ます

強く出る方ですと、ベルトを巻いた下側が日焼けのように真っ赤に出る方もいますので、薄着の季節には、圧を弱くする、時間を短くする、目立つ腕は行わないなど、トレーナーとご相談されることをお勧めします

加圧トレーニングのメリット

まず、加圧トレーニングとは何ぞや？と言いますと。腕や足の付け根に専用のベルトを巻き、身体に適度な圧力をかけることで、軽い運動負荷でも激しい運動と同等の効果が得られるトレーニング方法です

色々言われるデメリットがあったとしても、是非やりたいと言われる、加圧トレーニングのメリットは？加圧トレーニングを行うと、通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されるといわれており、この成長ホルモンの働きによって肌のツヤやハリのアップ、筋肉増量、脂肪燃焼、自然治癒力向上、血行改善による新陳代謝の活発化とそれによる冷えや肩こりの緩和など、さまざまな効果が期待できるからです

キツイトレーニングですが、軽い負荷+短時間のトレーニングなので継続しやすいことも大きな特徴です

加圧トレーニングは、基本的には、ライセンスを持ったトレーナーとマンツーマンのトレーニングになりますので、クライアントに合わせた圧やトレーニング内容で行いますので、デメリットがあったとしても、それをカバーする力を持っています

運動する時間がない方、太りにくい身体を作りたい方、血行の改善をしたい方、成長ホルモンを出したい！方は是非取り入れて頂きたいトレーニングです

加圧トレーニングをおススメする方は？

こんな効果があった！と私がクライアントから聞いた中で印象に残っている事をピックアップさせて頂きます

約18年続けてきた、加圧トレーナーとして、これはすごい！と考える個人的なお話です

加圧トレーニングは、トレーニング中、血管が圧迫され、血液が流れにくい状態を作り出します

その為、除圧後に、血流が良くなり、肌のリカバリーが改善されると感じる女性の方がいらっしゃいました

加圧を行った次の日は、肌がつるつるになり、この感覚はやめられない！とお話されていた50代の女性

同じ年代の方で、加圧トレーニングをする日以外は、ほぼお酒を飲んでいます！それも、毎回結構な量を飲むそうなのですが…

体感的に、むくみを感じて、足が痛いとかは感じていないようですが、加圧トレーニングをした次の日は、必ず体重が1キロ以上減っているそうです

むくみ改善に一役買っているそうです


私の体感が良かった事例としては、ブライダルで短期決戦の時の加圧トレーニングは、やはり最短で結果が出やすいと感じた事ですね！

通常のトレーニングより、筋肉が付きやすくなる、脂肪燃焼率が良くなる、血流が良くなるとなると、想像以上の結果が出ます！

綺麗になっていくのを見るのは、やはり気持ちよい物です

まとめ

加圧トレーニングは、1歩間違えば、危険なトレーニングですので、正しい知識を持った方の指導で行うのが大切です

正しい知識の元で行う事が出来れば、安全で効果の高い物になります

トレーナーとコミュニケーションを取りながら、何か不安な事があればすぐに相談してください

加圧トレーニングで効果を出そうと考えると、やはりキツイトレーニングになります

安心できるトレーナーの元で行ってくださいね

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 わかめ 
 
2023-06-10
 
 
  
隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 大蔵孝友貴 
 
2023-06-09
 
 
  
イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 sayaka 
 
2023-06-05
 
 
  
イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 るにるに 
 
2023-06-02
 
 
  
月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 マダムれ 
 
2023-06-01
 
 
  
隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 keiko suzuki 
 
2023-06-01
 
 
  
イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。
  
 
  
 
 
 
 
 
 
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