トレーニング内容
【加圧トレーニング】
安心・安全な米国FDA認可デバイス「KAATSU CYCLE」を使用し、腕や足の付け根の血流を適切に制限した状態で軽いトレーニングを行います。加圧・除圧を繰り返すことで、軽い負荷でも効果的な筋力トレーニングが可能です。関節への負担が少なく短時間（約15分）で効果が得られるため、65歳以上の方でも無理なく続けられます。階段の上り下りや立ち座りなどの日常動作を楽にし、自立した生活をサポートします。
【身体調整】
年齢とともに生じる身体のゆがみによる筋肉の緊張やむくみを解消していきます。特に姿勢の改善とバランス感覚の向上に効果的で、転倒予防にもつながります。正しい姿勢が自然にとれるように全身を丁寧に整えていくので、腰痛や膝の痛みの緩和にも効果が期待できます。
【イヤーコーニング】
イヤーコーニングは、長い筒状のコーンを耳管の入り口に差し込んで行うリラクゼーション法です。耳へのお灸効果により、身体と心のバランスを整え、リンパの流れを促進します。リラックスした状態で横になっているだけで、深いリラックス効果が得られます。特に疲れやすい65歳以上の方には、深い休息と心身のリフレッシュをもたらします。イヤーコーニング中の30分のリラックスタイムで、質の高い休息を体験できます。 詳しくはこちら
【食事指導】
年齢に合わせた栄養バランスの取れた食事法をアドバイスします。筋肉量の維持や健康的な体重管理など、65歳以上の方の目的に合わせた食事指導を行います。急激な食事制限や無理な断食は行わず、長く続けられる食習慣の改善を目指します。骨や筋肉を支える栄養素の摂り方など、シニア世代の健康維持に役立つ食事のポイントをお伝えします。