• 階段や坂道で、以前より息が切れやすくなった
• 長く歩いたあと、膝や腰が重く感じることがある
• 朝起きたとき、体がこわばって動き出しにくい
• 姿勢の崩れや、猫背・巻き肩が気になってきた
• 同じ姿勢が続くと、肩や腰が固まりやすい
• 体重は変わらないのに、体型が崩れてきた
• 運動不足を感じているが、何から始めればいいかわからない
• 疲れやすく、回復に時間がかかるようになってきた

ひとつでも思い当たることがあれば、
それは 体からの小さなサイン かもしれません。

筋力の低下や、体の使い方のクセ、姿勢の崩れは、少しずつ重なりながら、
痛み・疲れやすさ・動きにくさとして表れてきます。

今は小さな違和感でも、そのままにしておくことで
「できないこと」が増えてしまうこともあります。

だからこそ、つらくなる前に。
日常の動きを見直し、整えていくことが大切です。