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2026.10.15

• 足腰の筋力・体力

階段を下りるとき足を置きにくい　足首・膝・股関節はスムーズに動いていますか？

2026.09.21

• 足腰の筋力・体力

低い椅子や深いソファーから立つのが大変　まず見直したい立ち上がり方

2026.09.18

• 足腰の筋力・体力
• ブログ

足がむくみやすいと感じたら　ふくらはぎだけを揉んでいませんか？

2026.09.09

• 足腰の筋力・体力

60代から片足立ちでグラグラするようになったら　見直したい足裏とお尻の使い方

2026.09.06

• 足腰の筋力・体力

階段を上るとすぐ疲れる、息が切れる　しんどい原因は「上り方」かもしれません