「運動した方がいいとは思っているけれど、なかなか始められない」

「何かやらなきゃと思っているけれど、自分に何が合うのか分からない」

そんな方に向けて、ボディスタジオ湊では10月から少人数グループレッスンの新しいクラスを始めます。

水曜日10時と金曜日10時。

定員は最大3名です。

「10月からと書いてあったから、最初から参加しないといけないのかな？」

「もう申し込みが遅いかな？」

と思っている方も大丈夫です。

10月の途中からでも参加できます。

運動が久しぶりの方や、これまであまり運動をしてこなかった方も、自分のペースから始めていただけます。

今回は、ボディスタジオ湊の少人数グループレッスンがどんなレッスンなのか、改めてご紹介します。

運動を始めたいけれど、何をしたらいいか分からない方へ

ボディスタジオ湊に来られる方は、もともと運動をたくさんしてきた方ばかりではありません。

むしろ、

運動はあまりしてこなかった

運動が得意ではない

何か始めたいけれど、何をしたらいいか分からない

一人ではなかなか続かない

という方も多くいらっしゃいます。

だからこそ、少人数グループレッスンでも、最初からハードな運動をすることはありません。

「何かやらなきゃ」と思っているところからで大丈夫です

年齢を重ねて、

以前より歩くのが遅くなった

立ったり座ったりするのが大変になってきた

体が硬くなった気がする

疲れやすくなった

そんな変化を感じて、

「そろそろ何かした方がいいかな」

と思うことがあるかもしれません。

でも、いざ運動を始めようとすると、

何をしたらいいの？

どのくらいやったらいいの？

自分にもできる？

と迷いますよね。

そんなところから始めていただいて大丈夫です。

今の体の状態を見ながら、できることから動いていきます。

ハードな運動をする場所ではありません

ボディスタジオ湊のレッスンでは、ただ回数をこなしたり、頑張って重いものを持ったりすることを目的にはしていません。

呼吸をする。

関節を動かす。

姿勢を確認する。

立つ、座る、歩くといった日常の動作につながる動きをする。

その方の今の体に合わせながら進めていきます。

体が硬くても大丈夫です。

運動が久しぶりでも大丈夫です。

まずは、自分の体を動かすところから始めていきましょう。

最大3名だから、自分のペースで動けます

新しく始まるグループレッスンは、最大3名です。

大人数のレッスンではありません。

少人数だからこそ、一人ひとりの動きを見ながら進めることができます。

同じことをしても、全員が同じ動きになるとは限りません

同じ年代でも、体は一人ひとり違います。

体が硬いところも違います。

動かしやすいところも違います。

今までの運動経験も違います。

ですから、グループレッスンだからといって、全員がまったく同じように動かなければいけないわけではありません。

同じ動きをしていても、必要に応じて動き方を変えたり、できる範囲を調整したりします。

周りの方に合わせて無理をする必要はありません。

1名からでもレッスンを行います

「グループレッスンだから、人数が集まらないと開催されないの？」

と思う方もいるかもしれません。

新しい水曜日10時と金曜日10時のクラスは、1名から開催します。

人数が少ないから中止になるということはありません。

最大でも3名です。

大人数の中に入るのはちょっと苦手という方にも、参加していただきやすい人数だと思います。

毎週必ず参加しなくても大丈夫です

グループレッスンは、

水曜日10時

金曜日10時

に開催します。

ただし、

「毎週必ず参加してください」

という形ではありません。

1回ずつの参加、または4回券をご利用いただけます。

自分の予定に合わせて続けられます

毎週同じ曜日に予定を空けるのが難しい方もいらっしゃいます。

今週は水曜日。

次は金曜日。

予定がある週はお休み。

そんな参加の仕方もできます。

運動は、始めることも大切ですが、無理なく続けられることも大切です。

最初から頑張りすぎて、

「毎週行かなきゃ」

と負担になってしまうより、自分の生活に合わせながら続けられる方法を見つけていきましょう。

10月の途中からでも参加できます

今回の新しいクラスは10月から始まりますが、10月最初のレッスンに参加しなければいけないわけではありません。

途中からでも大丈夫です。

「気になっていたけれど、まだ申し込んでいなかった」

という方も、今からご連絡ください。

一人ひとりのペースに合わせて進める少人数レッスンなので、最初の日から参加していなくても大丈夫です。

まずは体験してから考えてください

「グループレッスンに入って、自分だけできなかったらどうしよう」

「ほかの人についていけるかな」

初めて参加するときには、そんな心配もあると思います。

まずは一度、体験してみてください。

グループレッスンの体験は3,000円です。

通常のグループレッスンに参加して体験できます

実際の雰囲気を見てみたい方は、水曜日10時または金曜日10時のグループレッスンに参加して体験していただけます。

どんなことをするのか。

どのくらいのペースなのか。

自分にも続けられそうか。

実際に体を動かしてみると分かりやすいと思います。

体験したからといって、その場ですぐに続けるかどうかを決める必要はありません。

グループに入るのが不安なら、一人での体験もできます

「いきなりグループに入るのはちょっと不安」

という方は、別の日に一人で体験していただくこともできます。

最初にお話を聞いて、

どんなことが気になっているのか

これからどうなりたいのか

どのくらいのペースなら続けられそうか

一緒に考えていきます。

体験は、運動ができるかどうかを確認するためのテストではありません。

これから無理なく体を動かしていくには、どんな方法が自分に合っているのかを考える時間にしてください。

まとめ　10月から一緒に体を動かしませんか？

「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか始められない。

何をしたらいいのか分からない。

一人で始めても続かない。

そんな方にこそ、少人数グループレッスンを利用していただきたいと思っています。

10月から新しく始まるクラスは、

水曜日10時

金曜日10時

定員3名

1名から開催

です。

料金は、

1回3,000円

4回券11,000円

グループレッスン体験3,000円

です。

10月の途中からでも参加できます。

運動が久しぶりでも、体が硬くても大丈夫です。

今できることから、自分のペースで始めていきましょう。

また、スタジオまで通うのが難しい方や、ご自宅で運動したい方には、月曜日10時からオンラインレッスンも行っています。

こちらもご希望の方は、公式LINEからお問い合わせください。

「自分でも参加できるかな？」

「まず一度体験してみたい」

という方も、お気軽にご連絡ください。

▶ ボディスタジオ湊 公式LINEはこちら

 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
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 わかめ 
 
 
 
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隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
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 大蔵孝友貴 
 
 
 
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イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
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 sayaka 
 
 
 
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イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
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 るにるに 
 
 
 
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月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
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 マダムれ 
 
 
 
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隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
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 keiko suzuki 
 
 
 
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イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。