「グループレッスンがちょっと気になる」

でも、

「いきなり知らない人と一緒に運動するのは緊張する」

「体力がないから、みんなについていけるか心配」

「そもそも私にできるのかな？」

そんなふうに迷っている方もいらっしゃると思います。

ボディスタジオ湊では、10月から水曜日10時、金曜日10時の少人数グループレッスンを新しく募集します。

最大3名までの少人数レッスンで、1名から開催します。

そして、

「気になるけれど、いきなりグループに参加するのは不安」

という方は、最初からグループの中に入らなくても大丈夫です。

実際のグループレッスンの日に参加して体験することもできますし、別の日に一人で体験していただくこともできます。

「参加すると決めたわけじゃないけど、とりあえず話してみたい」

そんな段階でも大丈夫です。

体験は、入会するかどうかを決めてから来る場所ではありません。

自分にはどんな運動が合うのか。

どんな通い方なら続けられそうなのか。

まずは一緒に考えてみませんか？

グループの日に体験しても、一人で体験しても大丈夫です

「体験してみたい」

そう思っても、

「体験って、実際のグループの中に入るの？」

というところが分からないと、申し込みにくいですよね。

ボディスタジオ湊では、どちらでも大丈夫です。

実際の雰囲気を知りたい方は、グループの日に

「どんな雰囲気なのか見てみたい」

「ほかの方と一緒にやってみたい」

という方は、水曜日10時、金曜日10時の実際のグループレッスンに参加して体験していただけます。

実際に参加してみると、

どんな運動をしているのか。

どのくらいのペースで進むのか。

どんな雰囲気なのか。

自分にも続けられそうか。

文章や写真だけでは分からないことも感じてもらえると思います。

グループレッスンだからといって、全員が同じ回数をするわけではありません。

体力やその日の体の状態を見ながら、

「こちらの方は20回」

「こちらの方はゆっくり10回」

というように、回数やペースも変えています。

周りと同じことができるかどうかではなく、自分に合った運動ができることを大切にしています。

最初からグループは不安なら、一人で体験できます

一方で、

「知らない人と一緒だと緊張する」

「運動ができないところを見られるのが恥ずかしい」

「まずは先生と話してから考えたい」

という方もいらっしゃると思います。

そんな方は、別の日に一人で体験していただいて大丈夫です。

グループに入る前に、

どんなことが気になっているのか。

どんなことをできるようになりたいのか。

どのくらいなら続けられそうなのか。

まずはゆっくりお話を聞かせてください。

「グループに入る」と決めてから来る必要はありません。

一人での体験は「何をしたいか」を聞くところから始めます

一人で体験する場合も、来てすぐに運動を始めるわけではありません。

まずは、

「これからどうなりたいですか？」

というところからお話を聞きます。

運動すること自体が目的ではなく、その先にある生活を大切にしたいからです。

どんな目的で運動を始めたいですか？

例えば、

最近、体力が落ちてきた気がする。

階段が前よりしんどくなった。

体が硬くなってきた。

運動不足が気になっている。

この先も旅行を楽しみたい。

自分の足で買い物に行きたい。

今は困っていないけれど、この先のために何か始めたい。

人によって、運動を始めようと思ったきっかけは違います。

だから最初に、

「何ができるようになりたいのか」

「どんな生活を続けていきたいのか」

を聞かせてもらいます。

うまく説明できなくても大丈夫です。

「何となく運動した方がいいと思って」

「何をしたらいいか分からないんだけど」

そんなところからでも大丈夫です。

どんな通い方なら続けられるかも一緒に考えます

運動は、始めることだけでなく続けることも大切です。

でも、

「運動するなら毎週通わないと」

と最初から決めなくてもいいと思っています。

毎週通うのはしんどい。

隔週くらいなら続けられそう。

まずは月に1回から始めてみたい。

グループでみんなと一緒にやりたい。

一人でじっくり見てもらう方が安心。

生活の仕方も、続けやすいペースも人それぞれです。

お客様がしたいこと。

どんな形なら続けやすいのか。

そして、ボディスタジオ湊で提供できること。

体験では、そのすり合わせもしていきます。

こちらから一方的に、

「あなたはこのコースです」

と決めるための時間ではありません。

一緒に話しながら、自分に合いそうな方法を探していきましょう。

体力に自信がなくても、まずは体験してみてください

「ほかの人より体力がなかったらどうしよう」

という心配もあると思います。

でも、体力があるかどうかを確認してから体験に来る必要はありません。

むしろ、

「私にもできるのかな？」

と思っているからこそ、体験で確かめてもらえたらと思っています。

できるようになってから来る場所ではありません

運動が久しぶり。

体が硬い。

筋力に自信がない。

すぐ疲れてしまう。

そういう状態でも大丈夫です。

最初から運動ができる人になる必要はありません。

実際に体を動かしてみて、

「これはできる」

「これは少し難しい」

「このくらいのペースなら大丈夫そう」

と確認していきます。

体験は、できるかできないかを評価するための時間ではなく、

「今の自分なら、どんなことから始められそうか」

を知る時間にしてもらえたらと思っています。

今のグループとペースが違っても、無理に合わせません

実際に体験してみた結果、現在のグループの方たちと運動量やペースが大きく違うこともあるかもしれません。

そんな場合も、

「頑張ってこのグループについてきてください」

とはしません。

必要であれば、体力やペースの合う方で別のグループを作ることもできます。

今あるグループに無理やり自分を合わせるのではなく、

「どんな形なら、この方が無理なく続けられるだろう」

というところから考えます。

だから、

「みんなについていけるようになってから行こう」

と思わなくて大丈夫です。

その「ついていけるかな？」を確認するためにも、まず体験を利用してください。

体験の日は、いつもの動きやすい服で大丈夫です

初めて体験に行くとなると、

「トレーニングウェアを持っていない」

「何を着ていけばいいんだろう？」

ということも気になりますよね。

特別なウェアを用意する必要はありません。

新しく運動用の服を買わなくても大丈夫です

お手持ちの服の中から、柔らかくて動きやすいものを選んでください。

部屋着のような服装でも大丈夫です。

「体験のためにトレーニングウェアを買わなきゃ」

と考えなくても大丈夫ですよ。

まずは気軽に体を動かせる格好で来てください。

ただ、体を動かしたり動きを確認したりするので、スカートやジーパンは避けていただけると助かります。

大切なのは、運動する人らしい格好をすることではなく、自分が動きやすいことです。

分からないことは、申し込む前に聞いてください

初めての場所へ行くときは、小さなことでも気になるものです。

「こんなこと聞いていいのかな？」

と思わなくて大丈夫です。

服装のこと。

体験する日のこと。

今気になっている体のこと。

グループで体験するか、一人で体験するか。

分からないことがあれば、公式LINEから聞いてください。

「まだ申し込むか決めていないけど、ちょっと聞きたい」

でも大丈夫です。

体験したから、その場で決めなくても大丈夫です

体験に申し込むと、

「終わったら、その場で入会するか決めないといけないのかな？」

と心配になる方もいるかもしれません。

最初から決めて来なくて大丈夫です。

まず話してみる。

実際に体を動かしてみる。

レッスンの雰囲気を知る。

そして、

「ここなら続けられそう」

「こういう通い方ならできそう」

と思えるかどうかを確認してください。

反対に、話してみたら、

「毎週グループに参加するより、まずは月1回くらいから始めたい」

ということが分かるかもしれません。

それでも大丈夫です。

体験は、グループレッスンに入ることを決めるためだけの時間ではありません。

自分は何をしたいのか。

どんなペースなら続けられそうなのか。

どんな方法が自分には合っているのか。

それを一緒に考える時間でもあります。

10月からの少人数グループレッスンは、

水曜日 10時から

金曜日 10時から

最大3名

1名から開催します。

グループレッスンの体験は1回3,000円（税込）です。

実際のグループレッスンの日に参加してみたい方も、

最初は一人で話をしながら体験してみたい方も、

どちらでも大丈夫です。

「まだ参加するか決めていない」

「とりあえず話を聞いてみたい」

「私にもできるのか、それを知りたい」

そんな段階からご相談くださいね。

▶ ボディスタジオ湊 公式LINEはこちら

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 わかめ 
 
 
 
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隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
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 大蔵孝友貴 
 
 
 
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イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
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 sayaka 
 
 
 
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イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
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 るにるに 
 
 
 
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月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
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 マダムれ 
 
 
 
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隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
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 keiko suzuki 
 
 
 
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イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。