60代からでも無理なく始められるやさしい内容で、基本的な動作の見直しからゆっくり進めていきます。
最大3名までの少人数制だから、ひとりひとりの動きを丁寧にサポートできるのも特徴です。
初心者の方も安心してご参加いただけるレッスンで、体の不調予防と、これからの毎日を元気に過ごすための“はじめの一歩”を応援します。

運動が苦手な方こそ、安心して来てほしい場所

はじめての場所、はじめての体操。特に運動が苦手な方にとっては、大きな勇気が必要なことかもしれません。ですが、このレッスンは「だからこそ、安心して来ていただきたい」という思いでスタートしています。

「60代からでも大丈夫」と伝えると、安心される方が多いです

新しく何かを始める時、年齢を気にされる方はとても多いです。
「今さら体を動かしても変わらないのでは？」「若い人ばかりの場所だったらどうしよう」
そんな不安を抱えながら、恐る恐る体験に来てくださった方が、「60代からでも大丈夫ですよ」という一言にホッとした表情を見せてくださることがあります。

このレッスンは、まさにそのような方のための場所です。年齢や運動歴に関係なく、自分の体と丁寧に向き合うことができる時間を提供しています。

グループでも最大3名まで。だから安心して取り組めます

当スタジオのグループレッスンは、最大3名までの少人数制。
「グループ」と聞くと大人数を想像される方もいらっしゃいますが、ここでは目の届く範囲で、ひとりひとりの動きを丁寧にサポートしています。

「ついていけるか不安でしたが、ほぼマンツーマンのような安心感でした」という声もあり、運動が苦手な方こそ、この少人数の環境がピッタリだと感じています。周りと比べず、自分のペースで安心して取り組めることが、続けやすさにつながっています。

ガチガチの体をほぐすところから、ゆっくりスタート

レッスンに来られる方の多くが、口をそろえて「体がガチガチでどうにかしたくて…」とおっしゃいます。年齢とともに感じる体の変化に、不安や違和感を抱えている方がほとんどです。

「どうにかしたい」その気持ちが、最初の一歩です

「最近、なんとなく体が重く感じる」
「歩いているときに、足元が気になることがある」
「階段を上がると、少し息が上がるようになった気がする」

こうした声の背景には、体の硬さや筋力の低下、そして“動き方”のクセがあります。レッスンでは、そうした状態を受け入れながら、「今の体に必要なこと」を一緒に探し、ゆっくり整えていくことから始めています。

最初から完璧に動ける必要はありません。「まずは何とかしたい」その気持ちが、何よりのスタートです。

基本動作の見直しから始めるから、初心者でも安心です

このレッスンの特徴は、いきなり激しく動くのではなく、基本動作の確認から始めることです。
「立つ・歩く・しゃがむ」といった毎日の動きを丁寧に見直し、体の使い方のクセを少しずつ整えていきます。

年齢とともに無意識に変わっていく体の使い方。
それを正しくするだけでも、肩こりや腰の重だるさが軽くなる方もいらっしゃいます。
運動が久しぶりの方や、まったく初めての方にも、安心して取り組んでいただける内容です。

呼吸・ゆる筋トレ・関節ほぐしで「動ける体」を育てる

この体操レッスンでは、ただ体を動かすだけでなく、呼吸・筋肉・関節の3つの要素をバランスよく整えることを大切にしています。

呼吸法＋ゆる筋トレ＋関節ほぐしを組み合わせた独自の内容

レッスンでは、以下の3つを組み合わせて行います。

呼吸法：まずは呼吸を整えて、余分な力みを手放します。深い呼吸ができると、動きが自然にスムーズになります。

ゆる筋トレ：がんばらない筋トレで、必要な筋力だけをやさしく刺激します。主に体幹や下半身を中心に、日常生活に必要な動きを支える筋肉を育てます。

関節ほぐし：肩・股関節・背骨まわりなど、硬くなりやすい部分をじっくりゆるめて、体を動かしやすくしていきます。

どの動きもやさしく、無理のないものばかり。
運動に苦手意識がある方でも、「これならできる」と感じていただけるような内容です。

正しく動かすことで、不調を予防し、日常がラクになります

呼吸を整え、関節をゆるめ、筋肉をやさしく目覚めさせることで、動きのクセをリセットします。
その結果、肩こり・腰痛・膝の不安など、年齢とともに増えるお悩みの予防にもつながります。

また、「立ち上がるのがラクになった」「歩いても疲れにくくなった」など、日常のちょっとした変化を感じていただけることが多いです。
筋力と柔軟性の“底上げ”が、未来の元気を支えてくれます。

「もっと活発な私」へ。体が変わると気持ちも変わる

このレッスンを通して、目指しているのは「無理せず動ける体」をつくること。
その結果、気持ちまで前向きに変化していく姿を、少しずつ感じています。

無理なくできたという実感が、自信に変わります

「こんなに体が動かせると思わなかった」
「もっと早く来ればよかったかも」
そういった声は、まだ始まったばかりのレッスンの中でも、少しずつ届き始めています。

大切なのは、“できた”という実感。たとえ小さなことでも、自分の体の変化を感じられると、「また来よう」「続けてみよう」と思えるようになります。

焦らず、比べず、自分のペースで積み重ねること。
そこから、少しずつ「もっと活発な私」へ近づいていきます。

暮らしの中の小さな「ラク」が、未来の元気につながります

このレッスンの目的は、日常を快適に過ごせる体をつくること。
・洗濯物を干すときの腰の痛みがない
・階段の昇り降りが億劫じゃなくなった
・買い物で長く歩いても平気だった

そんな何気ない動きの中に、変化は表れます。
体が動くようになると、心も動きたくなります。
出かけるのが楽しみになり、人と話す機会が増える。
その小さな連鎖が、「これからも元気でいたい」という思いを支えてくれます。

まとめ

「最近、体が重い」「動きづらい」
そんな変化に気づいたときこそ、体と向き合うチャンスです。
今からでも間に合います。むしろ、今こそ始めるタイミングです。

私たちがご提供しているのは、少人数制のやさしいレッスン。
呼吸法・ゆる筋トレ・関節ほぐしを通して、体のクセをリセットし、日常の動きをラクにしていきます。

運動が苦手でも、体がガチガチでも大丈夫。
少しずつ、自分のペースで、動ける体を育てていきましょう。

「ちょっと気になるな」「まずは見学だけでもしてみたい」
そんなお気持ちでも、どうぞお気軽にご連絡ください。
一歩を踏み出すお手伝いができたら嬉しいです。


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 わかめ 
 
 
 
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隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
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 大蔵孝友貴 
 
 
 
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イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
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 sayaka 
 
 
 
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イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
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 るにるに 
 
 
 
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月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
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 マダムれ 
 
 
 
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隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
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 keiko suzuki 
 
 
 
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イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。