まず、一つ目は、「成長ホルモン」です

加圧トレーニングは血流を適度に制限し行う事で、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、成長ホルモンが多く分泌します

ここでの成長ホルモンのメリットは、全身の脂肪を分解、筋肉を作りやすくする事です

まずは、手っ取り早く、股関節の周辺の筋肉を増やしてあげたり、使えなかった筋肉に刺激を入れて、使えるようにしておげることが重要です

血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に作用する為、血流を制限した腕や脚だけでなく、全身に効果があります

加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達する為、加圧トレーニング後に股関節痛に効果のある部分を動かすと、相乗効果をもたらします

二つ目は、「血流改善」です

股関節痛の原因の一つに、冷えや、筋肉の使いすぎ、筋肉の使わなさすぎなどからくる血行障害があります

例えば、寒い所にいたことにより、肩や首などだるくなったり、固くなって痛みが出ていたりした後に、お風呂に入って、温まった事により、筋肉が緩み、血流が良くなり、痛みが引く場合ありますよね

このように、血流が良くなることで痛みが改善することがあります

加圧トレーニングでは、加圧ベルトで圧迫してトレーニングをした後にベルトを外すと、拡張した血管に大量の血液が流れ、トレーニング前よりも一時的に血流が増大します

その為、 血流が増える事で、血行障害が起こっている筋肉にも血液が流れ、股関節痛の改善に一役買います

加圧トレーニングは、続けていると、今まで使われていなかった血管も強化されていきますので、身体全体の血流改善も期待できます

三つ目は、「低負荷でも効果あり」です

筋肉は速筋と遅筋に分かれます

速筋は、短距離選手、遅筋は長距離の選手のイメージ

通常、速筋はかなり重い負荷のトレーニングで鍛えられます

中々女性では、速筋を働かせながらトレーニングをするのはハードルが高く、トレーニングに慣れていない方は難しいのが現状です

では、遅筋は、簡単にトレーニング出来るかと言われると、遅筋は軽い負荷ですが、トレーニングを長時間続ける必要があるため、それもまた難しい…

トレーニング特性が違う、2つの筋肉を同時に鍛えることは基本的には出来ません

しかし、加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります

これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出している為、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始します

その結果、通常では同時に鍛えることが難しい速筋と遅筋が、加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができます

その上で、股関節痛があるのに、ハードな運動をしなければならないのは、キツイですよね

低負荷でも、効果の高いトレーニングが出来るのも、加圧トレーニングの特徴です