当スタジオで採用している加圧サイクル®（加圧トレーニング）は、適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です

徐々に圧を上げ、加圧除圧を繰り返しながらトレーニングすることで成長ホルモンの分泌増加などにより、様々な効果が短時間・短期間・軽量負荷で期待出来ます

　
専用の加圧器具を使用して、腕の付け根や脚の付け根に各個人に合った適切な圧をかけ、トレーニングします

加圧トレーニングのメリットの一番は、「成長ホルモン」

加圧トレーニングは血流を適度に制限し行う事で、軽い負荷でも、高負荷のトレーニング以上に乳酸を発生させ、成長ホルモンが多く分泌します

成長ホルモンは、若返り、美肌、老化防止、肥満改善、全身の脂肪を分解、筋肉を作りやすくするため、アンチエイジングに効果があると言われています

血流によって運ばれた成長ホルモンは全身に行き渡り作用するので血流を制限した腕や脚だけでなく、全身に効果があります

加圧トレーニング後約15分前後で分泌量がピークに達する為、加圧トレーニング後に身体を動かすと、相乗効果をもたらします

加圧トレーニングのメリットで、女性が嬉しいのは「血流改善」

身体を循環している血液は、心臓から送り出され大動脈に入って全身に送られ、全身を巡った血液は、静脈に乗って心臓と戻っていきます

腕や脚のつけ根部分を加圧することで、一時的に血流が減少した状態になり、脳は危機を感じて血流を増やそうとします

その結果、血流量が増え毛細血管の隅々まで血液が行き渡り血管が拡張します

加圧と除圧の繰リ返しにより毛細血管の数が増えることで血行がよくなります


また、血管は加齢によって硬くなり、血液を送る力が弱くなります

加圧トレーニングを継続的に行うと、血管内皮細胞が若返り、増加します


血管の柔軟性があがり、血流が良くなる為、冷え性の改善、むくみの改善が期待できます！

加圧トレーニングのメリット、女性に難しい速筋を鍛えるトレーニングが、軽い負荷で出来る

筋肉は速筋と遅筋に分かれます

速筋は、短距離選手、遅筋は長距離の選手のイメージ

通常、速筋はかなり重い負荷のトレーニングで鍛えられます

中々女性では、速筋を働かせながらトレーニングをするのはハードルが高く、トレーニングに慣れていない方は難しいのが現状です

では、遅筋でしたが、簡単にトレーニング出来るかと言われると、遅筋は軽い負荷ですが、トレーニングを長時間続ける必要があるため、それもまた難しい…

トレーニング特性が違う、2つの筋肉を同時に鍛えることは基本的には出来ません

しかし、加圧トレーニングを始めると、加圧しているために血流量が充分ではなく、すぐに活動を始めた遅筋の酸素が足りなくなります

これは、大きい負荷の運動を行っているのと同じ状態を人工的につくり出している為、通常はなかなか活動を始めない速筋が大きい負荷を受けたと脳が錯覚して、すぐに活動を開始します

その結果、通常では同時に鍛えることが難しい速筋と遅筋が、加圧トレーニングでは、軽い負荷で速筋と遅筋を同時に鍛えることができます

加圧トレーニングのメリット「クライアント編」

約18年続けてきた、加圧トレーナーとして、これはすごい！と考える個人的なお話です（個人的なお話ですので、その辺はご了承下さい）

以前の会社員時代のお話です

トレーニングが大好きな40代のお客様がいらっしゃいました

ご来店頻度も週2回と、トレーニングを欠かさないお客様でしたが、股関節に違和感を覚え、病院を受診したら「股関節骨頭壊死」と診断されたそうです

股関節に負荷をかけない為、立位での高重量のトレーニングは控えていましたが、トレーニング頻度は変わらず続けたところ

お医者さんから、この状態で痛みもほとんどなく、歩行にほとんど影響が出ていないのはすごい！と、経過観察で受診する度言われたそうです

発症前からトレーニングをしていたことも大きい事ですが、トレーニング負荷を下げてからも継続して筋力や筋量が減らなかったのは、加圧トレーニングの特性の、低負荷で効果がある事、短期間で筋力がつくこと、そこに尽きると思います

怪我をしても、低負荷で効果が出せるのは、加圧トレーニングだからことですね！

まとめ

世の中には沢山のトレーニングがあります

新しいトレーニングが出たり、廃れていったりとどんどん変わっていっています

加圧トレーニングは、私が関わり始めて早18年

かなり長く続いています

勿論、加圧トレーニングがどうしても合わない人もいますし、加圧トレーニングが手放せないという人もいます

そして、加圧トレーニングは好きだけど、トレーナーさんは…

なんてこともあります

是非一度、加圧トレーニングを体験して頂いて、自分に合うかどうか、加圧トレーニングを体感して下さい

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 わかめ 
 
2023-06-10
 
 
  
隔週で体のメンテナンスをしていただいた後に、加圧トレーニングをしていただいています。
毎回、不調なところをお伝えすると、それに対応してくださり、的確にアドバイスいただけるので大変ありがたいです。
正しい姿勢や、歩き方なども教えていただいて日々気をつけることができるようになり、体の不調が減りました。
これからも健康、体力維持のために続けたいです。
出張していただけるのも助かっています。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 大蔵孝友貴 
 
2023-06-09
 
 
  
イヤーコーニングをはじめて受けてみましたが、不思議な感覚でしたが、立ち方や肩のハリが抜け、リラックスができました。

普段マッサージ行くのと同じぐらい疲れが抜けますが、痛みは全くなく横になってるだけでスッキリできました。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 sayaka 
 
2023-06-05
 
 
  
イヤーコーニングの体験で伺いました。

イヤーコーニング自体はじめての体験でしたが、寝ているだけで本当に体のゆがみが改善されるのがとても面白かったです。

また、右耳と左耳それぞれにコーンを差してそこに火を灯し温めてもらうのですが、左側の時の方が燃え方が違ったそうで。
言われてみればいろんなマッサージ屋さんでも「右よりも左が硬いですね」と言われ続けてきました。足を組んだり重い荷物をもったり、何かと重心をかけがちなのでそのせいかもしれません。

終わってから、左重心についてどうしたらいいか伺ったところ、ボディトレーナーの視点で椅子の座り方を指導していただき、今までの座り方を根本から見直す機会になり、たいへん目から鱗でした。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 るにるに 
 
2023-06-02
 
 
  
月1回イヤーコーニングを受けています。
施術中、楽しく喋っていてもいつの間にか眠ってしまいます。毎回、終わると頭や目がスッキリ軽くなり呼吸がしやすくなると感じています。ビフォー＆アフターの写真では、施術後は顔色がトーンアップして目がパッチリとキラキラになっていて嬉しくなります。また、姿勢の改善も見てとれ深い呼吸ができている事に気づきますし、術後落ち着いて行動できる感覚があります。
清潔感のある自宅サロンで駐車場も完備されているので利用しやすく、定期的に通いたいサロンです。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 マダムれ 
 
2023-06-01
 
 
  
隔週で加圧トレーニングと姿勢を整える運動をしています。
激しい運動ではありませんが、冬でも体の中心から熱くなり汗ばみます。夏はたっぷりと汗をかいて気分も体もスッキリします。
トレーナーから最新の健康に関するお話を聞いたり、家事や育児の話をしながら楽しくトレーニングできるので、気負わず続けられるのだと思います。
  
 
  
 
 
 
  
 
 
 keiko suzuki 
 
2023-06-01
 
 
  
イヤーコーニング✨
言葉を
聞いたこともありませんでしたが、
興味があったので体験してみました。

身体がじんわりとあたたまり
側湾にも効果があると知り
ビックリしました。

人や場所によって火の燃え方や
燃えたあとのコーンの中身が違うみたいで
とっても不思議でした。

パーソナルトレーナーさんで
身体のことをいろいろと
教えてくださり、
定期的に通いたくなりました。
  
 
  
 
 
 
 
 
 
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