「ダイエット」をする為にパーソナルトレーニングを選ぶ方は多いですよね！

ダイエットは、一人では中々続きません

「食事は誘惑が多いし…」「何食べていいかわからないし…」「トレーニングはキツイし…」「トレーニングに何をやったらいいかわからないし…」

誰もがやろうと思うが、3日坊主になってしまったり、365日「私はダイエット中だから…。といいながら食べてしまう方も…」


パーソナルトレーニングであれば、どんな食べ物を食べたらいいか？どんな食べ物を食べない方がいいか？どのぐらいの量の食事をしたらいいか教えてくれます

トレーニングについても、何を目的としたダイエットなのか？

例えば、ウエディングの為のダイエットなのか？体重を落としたい為のダイエットなのか？目的が違ってくると、トレーニングの内容が変わります

体重を減らすためのトレーニングであれば、代謝を上げる為に大きな筋肉のトレーニングをしますが、ウエディングなのであれば、体重を減らすためのトレーニングと併用しながら、ドレスを綺麗に着こなすための、胸や背中のトレーニングをしっかり行います

このように、食べ物であっても、トレーニングであっても、個人の目的にあった方法を選択してくれますので、短期間で結果がでます

特に、ダイエットは、必ず「停滞期」がやってきます

苦しい「停滞期」を寄り添ってもらえるメリットもありますよね！

筋肉を増やすためにトレーニングをするってことは、簡単なようで難しいです

何故か？

女性であれば、ある程度までは、軽い負荷のトレーニングでも筋肉はついていきます

しかし、ある程度以上のトレーニングをしようと思うと、重りを持ったトレーニングになります

女性であっても、小さいダンベルだけでなく、20キロ、30キロの重りをつけた、バーベルを担ぐこともあります

そして、高重量になりますと、補助が必要になる場合もありますので、パートナーが必要です

そうなってくると、正しい知識を持っていないととても危険になりますので、パーソナルトレーナーの指導の元、行うのが安全です

健康維持の為にパーソナルトレーニング？と思われるかもしれませんが

健康維持の為に、筋力トレーニングはかかせません

年齢と共に、筋力が低下するのは、抗えない事実であり、全ての人が、トレーニングをした方がいいと言われていますが、中々出来ないし、続かないのが現状ですよね

スポーツクラブに行っても、中々トレーニングは出来ない方も多いので、そこでお勧めしたいのが、パーソナルトレーニングです

個人個人に合わせたトレーニングをしてくれ、楽しくお喋りをしながら、キツイトレーニングでも励ましてくれ、寄り添ってくれます

私も、10年以上通って貰っているクライアントさんがいらっしゃいますが、お会いした当初は娘さんが中学生でしたが、今現在は社会人になり、看護師さんをしています

人生に寄り添って貰える気の合うトレーナーさんを見つけるのも、楽しいと思いますよ

日本の国民病と言われている「腰痛」ですが「腰痛」一つとっても、腰の右側が痛いのか？左側が痛いのか？前屈した時に痛いのか？後屈した時に痛いのか？

人によって、痛みの感じ方も違いますよね

同じ「腰痛」に対しても、ストレッチやトレーニング方法が1～10まで全部一緒なことはなく、人によって、何をしたらは違います

パーソナルトレーニングであれば、個人個人に合わせた対応をすることが出来ます

膝の痛みも一人一人違いますよね

スポーツで痛めた方から、加齢での筋力低下から痛みが出た方まで幅広くいると思います

膝の痛みは、関節的な痛みから、筋肉的な痛みまであります

膝の動きは複雑で、膝だけでなく、股関節と足関節の3つの関節が連動して動きますので、膝の動きをどうにかしたらいいという事ではありません

３つの関節の動きの修正をしながら膝への負担を減らしていかなければならない為、身体の動きに特化したプロが動きの改善する必要があります

パーソナルトレーナーは、トレーニングのプロでもありますし、身体の動きをみるプロでもあるので、膝の痛みを改善するためのスキルを持っています

パーソナルトレーニングは、個々の目的に合わせて、対応することが出来ます

そして、一番重要なこと

「最短、最速」で結果が出る事！

そこに尽きると思います

結果を出す為には、何を目的に行うか、それにあったパーソナルトレーニングジムを選択するか？です

ダイエットや、健康維持、ボディメイク、痛みの改善まで想像以上の事まで対応しますので、お近くのパーソナルトレーニングではどんな事をしてもらえるのか、一度チェックをしてもらえるといいかと思います

自分にあったパーソナルトレーニングを見つけ、寄り添って貰いましょう！