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パーソナルトレーニングを選ぶ理由

トレーニングをしよう!と、考えた時、

スポーツクラブにしようか?

24時間ジムにしようか?

パーソナルトレーニングにしようか?

悩みませんか?

今は、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、ダンススタジオなど、気楽に通えるところも増え、選択肢が増えて悩みますよね?

パーソナルトレーニングジムを選んだ時に、どんなメリットがあるか?

どういう人が選んだ方がいいのか?

見ていきましょう

パーソナルトレーニングで怪我のリスク回避

ダイエットしたい!トレーニングしたい!と考えた時に、皆さんは何をしますか?

スポーツクラブに行く!

ウォーキングやジョギングをする!

お腹を引っこめる為に腹筋をする!

そんな方が多いのではないでしょうか?

そして…

スポーツクラブで筋トレをして、腰や肩を痛める

ウォーキングやジョギングをして膝を痛める

お腹を凹ませようと思い、腹筋をしたら、首や腰を痛める

という結果になったという話

良く聞きます



パーソナルトレーニングでは

身体が硬いなら、筋肉トレーニングをする前に、ストレッチを行ったり、身体が硬い人でも安全で、効果の高いメニューを行ったり

肩こりがあるなら、肩のトレーニングをする前に、肩周辺の可動域を作る体操を入れたり

腰痛があるなら、腰を痛めやすい腹筋はしないなど

今の身体の状態に合わせて、トレーニングメニューを組みます


その為、怪我をするリスクを回避することが可能です

今の状態に合わせたトレーニングを行うことが出来ます

パーソナルトレーニングで健康維持の為の食事方法が分かる

筋力をつけたい、また体重を落としたいとしたときに、どんな食事方法を考えますか?

①プロテインを飲む

②糖質制限をする

③食事量を減らす

など

では、リスクとしては、どのような物があるでしょうか?

①プロテインは、高たんぱくですし、簡単に摂ることできます
 しかし、消化吸収するには、身体の負担が大きいということもあります
 胃腸が強い方でしたら問題ないですが、プロテインのように高たんぱくを摂ること が苦手な方もいらっしゃいます
 その為、筋肉を大きくしたい方や運動量が多い方は必須かもしれませんが、軽く運動する方は、お食事で摂れた方が身体の負担が少ないです

②流行りの糖質制限は、短期間での効果は絶大ですが、食事を戻せば、必ずリバウンドします
 糖質は、大切な栄養素になります
 どんな糖質を気をつけた方がいいのか?
 今食べている物を聞きながら食事指導をします

③過度な食事制限は、筋量が減るため、太りやすい身体を作ることになります
 現代の女性は、食べなさすぎの方が多く、大切な栄養素が摂れていないことが多いです
 食事制限をする前に、今の食事量が適正か?そこが大切になっています


食事方法の選択を誤ると、短期的には良くても、長期的には健康を害することに繋がります

何故それをするのか?その方に合った食事方法などを

知識を持ったトレーナーが提供します

パーソナルトレーニングでトレーニング効果を最大限に発揮できる

トレーニングに慣れていない女性が、スポーツクラブに行って何をするか?

・マシントレーニングを一通り教えて貰ったが、合っているのかわからない
・とりあえず、ダイエットの為に有酸素運動をする
・トレーニングは楽しくないからスタジオレッスンに参加する

そんな感じでしょうか?

有酸素運動で汗をかくとスッキリする!

スタジオレッスンが楽しい!

と思っている方は勿論続けてください!

しかし、時間がない中、何をしていいかわからない、とりあえず教えて貰ったことをするけど…

なんて方は、時間が勿体ない!

間違ったトレーニングをしても、筋肉はつきません!

そして、筋肉が付くのに時間がかかる!


パーソナルトレーニングであれば、「何をしたい!」

その目的に合わせて、トレーニングメニューを組みますので、トレーニング効果を最大限に発揮できます!

パーソナルトレーニングで楽しくトレーニング

スポーツクラブに行って、一人で楽しく運動が出来る方はいいですが…

トレーニングに慣れていない方は

筋トレ後10回!

キツイ!

誰にもばれないし

やめちゃおっかなー

と、途中で放り出したりしちゃいますよね


パーソナルトレーニングですと、トレーナーがつきっきりで励ましてくれますし

その日の体調によって、トレーニング内容も変えてくれます

むくみや、座りっぱなしで身体が重いなど、一人だと、身体がしんどいからやめてしまおうと思う時でも

パーソナルトレーニングだと、ストレッチやメンテナンスで身体の不調を取り除いた上で、トレーニングをしてくれたりと

お客様に寄り添ったメニューを組んでくれます


一人では辛いことも、パーソナルトレーニングなら楽しく続けられます!

まとめ

スポーツクラブでは

半年後70%辞める

一年後90%辞める

と言われています

衝撃な数字ですよね

それだけ、続けることが大変!


折角、トレーニングをしたい!と思い立ったのであれば

「安全」で「最短」「最速」で結果を出し、お客様に寄り添い続けてくれるパーソナルトレーニングを選択するのはいかがでしょうか?


トレーナーとお話しながらトレーニングするのも楽しいと思いますよ!





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