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腹筋が割りたい!

暑くなり、薄着の時期になると

背中のお肉が!

二の腕のぷるぷるが!

お腹のお肉が!

そして、「腹筋を割りたい!」

そんなご希望が出てきます

女性で腹筋を割るのは中々難しい

何故か?

それは、男性より体脂肪が多いからです

腹筋を割る条件で、体脂肪率が18%ぐらいからかな?

(どのぐらい割るかにもよるので、一概にはいえませんが…)

そのぐらい減らないと腹筋は割れません!

ですが…

その前後ぐらいの体脂肪率を下回ると、女性は生理が止まります

別に、生理が止まってもと思われる方があるかもしれませんが

生理が止まるデメリットとしては

①不妊の原因

②骨粗鬆症になりやすくなる

③女性らしい身体でなくなる

④脂肪の燃焼率が悪くなる

⑤女性系の病気のリスクが上がる

⑥ホルモンバランスが崩れ、更年期障害のような症状が出てくる

など

様々なリスクが出てきます!

腹筋を割る!レベルとしては

お腹にラインが出るぐらい

女性が見ても、綺麗なお腹!と思えるレベルを目指すのが、現実的ですよ!

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