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睡眠が痩せやすさに影響する?

お客様を健康にする馬場朝美です

今更ですが、「クラブハウス」を紹介して頂いたついでに、使い方も教えて頂き

料理教室をしているお客様と二人で話していたら

お客様のお知り合いの「睡眠」を専門にお仕事をされている方が乱入笑い泣き

 

私→パーソナルトレーナー→身体の専門家

お客様→お料理教室→食事の専門家

そして、睡眠の専門家

そんな3人が集まれば、マニアックなお話が飛び交うこと飛び交うこと

そして、三人の共通認識

「睡眠が痩せやすさに影響する」

知ってる人は、知っている情報ですが…

どんなに頑張っても睡眠を怠ると、痩せにくいです

そして、筋肉は付きにくい

身体を作り替えたければ、睡眠は必須!

いや、そこまで頑張りたいわけでは…

という方でも、睡眠をしっかりとれていれば、健康になりやすい!

とも解釈できますよね

そのぐらい、睡眠は大切です!

理想の睡眠時間はそれぞれなので、何時間とはいえませんが

寝入りはいいですか?

起きた時にスッキリしていますか?

日中、疲れませんか?眠くありませんか?

もし、少しでも違う!と思われるのであれば、睡眠前の行動を見直してみましょう!

 

寝る直前まで、テレビや携帯をみていませんか?

食事と睡眠までの時間が短くありませんか?

寝る直前にお風呂に入っていませんか?

適度な運動していますか?

ストレスでイライラしていませんか?

たかが睡眠

されど睡眠

一度、見直してくださいね

 

ボディスタジオ湊(みなと)

名古屋市/尾張地区/女性限定

 

股関節痛改善の為の

身体の使い方や歩き方を変える

パーソナルトレーナー

馬場 朝美

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