お客様を健康にする馬場朝美です
今更ですが、「クラブハウス」を紹介して頂いたついでに、使い方も教えて頂き
料理教室をしているお客様と二人で話していたら
お客様のお知り合いの「睡眠」を専門にお仕事をされている方が乱入
私→パーソナルトレーナー→身体の専門家
お客様→お料理教室→食事の専門家
そして、睡眠の専門家
そんな3人が集まれば、マニアックなお話が飛び交うこと飛び交うこと
そして、三人の共通認識
「睡眠が痩せやすさに影響する」
知ってる人は、知っている情報ですが…
どんなに頑張っても睡眠を怠ると、痩せにくいです
そして、筋肉は付きにくい
身体を作り替えたければ、睡眠は必須!

いや、そこまで頑張りたいわけでは…
という方でも、睡眠をしっかりとれていれば、健康になりやすい!
とも解釈できますよね
そのぐらい、睡眠は大切です!
理想の睡眠時間はそれぞれなので、何時間とはいえませんが
寝入りはいいですか?
起きた時にスッキリしていますか?
日中、疲れませんか?眠くありませんか?
もし、少しでも違う!と思われるのであれば、睡眠前の行動を見直してみましょう!
寝る直前まで、テレビや携帯をみていませんか?
食事と睡眠までの時間が短くありませんか?
寝る直前にお風呂に入っていませんか?
適度な運動していますか?
ストレスでイライラしていませんか?
たかが睡眠
されど睡眠
一度、見直してくださいね
ボディスタジオ湊(みなと)
名古屋市/尾張地区/女性限定
股関節痛改善の為の
身体の使い方や歩き方を変える
パーソナルトレーナー
馬場 朝美