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女性の為の筋トレ

最近は、筋トレブームで、女性でも筋トレしてます!って方が増えてきました

お腹のシェイプしたいから

お尻の筋肉をつけて、ヒップアップしたいから

ダイエットの為に…etc

筋トレをするにしても、まずは目的ですよね

お尻の筋肉をつけて、ヒップアップしたいから!

が目的の場合

筋トレは必須になっていきます

 

しかし、ウエストをシェイプしたいから腹筋してます!

なんかは、筋トレが必要か?

場合によっては、必要じゃない場合もありますよね

ボディビルダーみたいに筋肉隆々なお腹になりたい!という場合は、必要かもしれません

しかし、全ての女性がそうなりたいわけじゃありませんよね?

お腹周りが浮腫んで太くなっている可能性もあるし

便秘で、出すものが溜まっていて太くなっている場合もありますし

背中が丸くなっていて、お腹が必要以上に出ている場合もあります

そうなってくると、筋トレが必要かどうか

疑問が生じてきます

 

筋肉がなく、筋肉をつけたことにより、引き締まって細く見える人もいれば

元々筋肉がある方が筋トレをしたことにより、痩せるどころか太く見えてしまったり

目的や人により筋トレが必要か、判断が分かれてくるかと思います

 

では、筋トレは必要か?

私は、「健康維持のために」必要だと思います

人は、年齢と共に、筋肉量が低下していきます

少しでも筋量を減らさない努力は必要です

そして、筋トレをして、息があがるということをしていると、心肺機能が鍛わります

日常生活で息があがるということもないですよね

ハードな運動は必要ありませんが、今ある筋力、体力を維持し、少しだけ向上してあげると

日常生活が楽に

そして、メリハリのある生活が送れるようになります!

 

疲れている、遊ぶ元気もない、仕事だけで十分、仕事すらしんどい

という生活から、少しだけ余裕がある生活にするために

筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

ボディスタジオ湊(みなと)

名古屋市/尾張地区/女性限定

 

トレーニングによって

♢人生のパフォーマンスをあげる

♢メンタルヘルスを向上する

 

出張パーソナルトレーニング

股関節痛改善トレーナー

馬場 朝美

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