一日中パソコンを触っている

もしくは、一日中とは言わなくても、一日のうち一回でも触るという方は、かなり多いではないでしょうか？

パソコンを触ると何故肩こりの原因になるでしょうか？

　

まず一つは、目線が下がることによる、首や肩への負担

特に、ノートパソコンなど小さいパソコンを使っていると、目線が下になりがちですよね？

身長が大きい方は、特に

目線が下がると、背中がまるくなります！

その為、パソコンを高い位置に置くって事で、回避出来る可能性があります

椅子の高さを変える

パソコンを高い位置に持っていく

など出来そうであればやってみてください

　

そして、二つ目

パソコンを触っていると、回避出来ない動作が

キーボードで入力する

という動作です！

これは、パソコンに文字を入力する時に、手が内側に回旋する動作が、背中を丸くすることに繋がるからです

これは、どーにも出来ません

なので、ケアをしてあげるしかない！

　

パソコンを触る事で手を内側に回旋するのであれば

手を外に回旋すればよいです

肩から、手のひらが外に向くところまで

外に回旋すると、肩甲骨が動きますので、それだけでも肩こり解消の体操になります！

何度でも、何十回でも、暇さえあればやって下さい

肩こり解消、肩こり予防、血流改善にもなります！

名古屋市/尾張地区/女性限定

出張パーソナルトレーニング

股関節痛改善トレーナー

馬場　朝美