皆さん、歩くときは手は振りますか？

全くふらない方はいないですよね

軽く振って歩くか、頑張って大きく振って歩くか…

では、手は、前に振りますか？後ろに振りますか？

どうでしょ？

私は、学生の時から、腕は後ろに振りましょう！と言われていたので

後ろ！のイメージでした

　

歩く！という行動は、前に重心移動をすることです

重心が後ろにあると、歩くことがとても大変な事になります

その為、前に重心移動をするにはどうしたいいか？を考えます

腕を後ろに引くと、重心が後ろに引っ張られますよね

　

腕を前に出すとどうですか？

身体を前に引っ張っていってくれませんか？

正解は

腕を前に振る！でした

　

プラスの豆知識としては

腕は真っすぐ振るのではなく、V字になるようにふるといいです

身体の構造上、真っすぐ腕を振ると、身体が横に振られてしまうので

楽に前に進むということから外れてしまいます

腕は、胸の前に出るように振ってくださいね

そして、大きく振ろうとすると、肩に力が入ったり、余分な力が入りますので

力を抜いて、無理して大きく振らないことがポイントです

　

名古屋市/尾張地区/女性限定

出張パーソナルトレーニング

股関節痛、膝痛に関するご相談やスケジュールの確認はお問い合わせください