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大股で歩くと膝が痛くなる?

皆さんは、歩くときにどんなことを気をつけていますか?

足を前に出し、大股であるくこと?

踵から地面に足を置くこと?

大きく手を振ること?

これは、ダイエットに良い歩き方ということで、紹介されているのを見たことがあります

歩くということは、重心を前に移動する行為になります

大股で歩くとどうしても踵から地面に着地

そうなると、踵で前に行こうとする動作を阻害することになります

歩く度に、踵でブロックすると、毎回膝や股関節にストレスがかかり

それが痛みと出ることがあります

 

では、どうしたらいいか?

足を前に出して、踵から着くのではなく

上半身を先に持っていき、足底はフラットに置きましょう

 

そして、足は後ろに流していきます

そうすると、歩く動作でお尻を使いますので、ヒップアップにも繋がります

お尻を使わず歩く方が多いので、お尻が垂れたり、小さい方が多いのではないでしょうか?

 

股関節や膝が痛い方は、歩き方を気をつけることで改善する可能性がありますよ!

 

名古屋市/尾張地区/女性限定

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