私も、以前は階段を上る時になんとなく膝が痛いなとか、膝の噛み合わせが悪いなと感じることがありましたが…

階段の上がり方を変えてからは、調子よく上がれています　

　

階段を上がる時、一番注意することは

身体の位置です

　

階段を上がるということは、身体の体重を上に運ぶ事なので

身体を真っすぐしていると、とても身体は重くなります

　

身体の重心は、前傾気味

そして、なるべく高い位置に持ってくると一番楽に階段を上がれます

　

歩く、走る、座っているところから立ち上がるなど

自分の重心をどこに持っていったら楽に出来るか

重心をどうやって動かしたら楽に移動できるか

進む方向へ重心を持っていくことを考えてみてください

楽に生活できるポイントになりますよ♪

　

名古屋市/尾張地区/女性限定

出張パーソナルトレーニング

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