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前屈が出来ない

お客様との雑談で出た、「前屈が出来ない」問題

皆さんはできますか?

 

私は、小学生時代、体育館でやった体力テスト

舞台の上でありましたよね

立位体前屈

いつもマイナスでした…

多分、こんな感じでやっていたんだろうなー

これは、悪い例なんですが…

 

何がダメかわかりますか?

膝は曲がっているし…

背中は丸くなっているし…

腰は曲がってないし…

 

前屈をするには

ふくらはぎ、太ももの裏、腰、背中の柔軟性は勿論必要なんですが

腰というより、下着のラインで曲がることが大切なんですね

ここが曲がらないと、しゃがみにくくなったり、猫背になりやすかったり

腰痛になったり股関節痛や膝痛の原因になったりと

前屈が出来ないだけでなく、関節痛の原因になります

 

床に、べったりと手が付くほどの柔軟性は必要ないですが

ある程度、前屈がちゃんと出来ることは

大事なポイントにはなりますよ

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