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腹筋なしで腰痛解消、良い姿勢編

皆さん、腰痛の原因は何でしょうか?

 

大体の方は、「姿勢が悪い」と言われます

姿勢が悪いから腰痛になるんですと

 

では、良い姿勢はどんな姿勢でしょうか?

 

姿勢良くしてください!とお願いすると、皆さん、胸を張ってくれます

 

ぱっと見たら綺麗な姿勢に見えますが、その姿勢、ずーっとしてると腰が痛くなりませんか?

 

そうなんです

胸を張る=腰を反るんです

 

それも腰が痛くなる原因ですよね

 

では、どうしたら?

 

思いっきり息を吸ってください

そうすると、お腹が凹みませんか?

よく、細身のパンツをはくときに、ボタンを留める為にお腹を凹めたりしませんか?

あのイメージです

 

息を吸いながら、腰を反ることは難しいので、自然とお腹に力が入ると思います

 

ずーっとやっていると疲れると思いますので、気づいた時に時々するだけでも姿勢は変わります!

是非やってください

 

お客様を健康にするトレーナー

馬場 朝美

 

新規体験(60分)5,000円

 

パーソナルトレーニング(各60分)

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