皆さん、腰痛の原因は何でしょうか？

　

大体の方は、「姿勢が悪い」と言われます

姿勢が悪いから腰痛になるんですと

　

では、良い姿勢はどんな姿勢でしょうか？

　

姿勢良くしてください！とお願いすると、皆さん、胸を張ってくれます

　

ぱっと見たら綺麗な姿勢に見えますが、その姿勢、ずーっとしてると腰が痛くなりませんか？

　

そうなんです

胸を張る=腰を反るんです

　

それも腰が痛くなる原因ですよね

　

では、どうしたら？

　

思いっきり息を吸ってください

そうすると、お腹が凹みませんか？

よく、細身のパンツをはくときに、ボタンを留める為にお腹を凹めたりしませんか？

あのイメージです

　

息を吸いながら、腰を反ることは難しいので、自然とお腹に力が入ると思います

　

ずーっとやっていると疲れると思いますので、気づいた時に時々するだけでも姿勢は変わります！

是非やってください

　

お客様を健康にするトレーナー

馬場　朝美

　

新規体験（60分）5,000円

　

パーソナルトレーニング（各60分）

・体力をつけるコース

・筋肉をつけるコース

・肩こり腰痛など痛みの改善コース

各7,800円

インスタグラムDM：＠bodystudio1207

公式ライン：ボディスタジオ湊