
皆さん、腰痛の原因は何でしょうか?
大体の方は、「姿勢が悪い」と言われます
姿勢が悪いから腰痛になるんですと
では、良い姿勢はどんな姿勢でしょうか?
姿勢良くしてください!とお願いすると、皆さん、胸を張ってくれます
ぱっと見たら綺麗な姿勢に見えますが、その姿勢、ずーっとしてると腰が痛くなりませんか?
そうなんです
胸を張る=腰を反るんです
それも腰が痛くなる原因ですよね
では、どうしたら?
思いっきり息を吸ってください
そうすると、お腹が凹みませんか?
よく、細身のパンツをはくときに、ボタンを留める為にお腹を凹めたりしませんか?
あのイメージです
息を吸いながら、腰を反ることは難しいので、自然とお腹に力が入ると思います
ずーっとやっていると疲れると思いますので、気づいた時に時々するだけでも姿勢は変わります!
是非やってください
お客様を健康にするトレーナー
馬場 朝美
新規体験(60分)5,000円
パーソナルトレーニング(各60分)
・体力をつけるコース
・筋肉をつけるコース
・肩こり腰痛など痛みの改善コース
各7,800円
インスタグラムDM:@bodystudio1207
公式ライン:ボディスタジオ湊