
今年もよろしくお願いします
今日は鏡開きですね
お餅の食べ過ぎ、していませんか?
お正月太りはしていませんか?
食べ過ぎないでおこう!と、思いつつ、お正月だから!お休みだから!と、ついつい豪勢な物を食べてしまったり、お酒のおつまみに普段以上の食事量
寒いから外に出ないこと数日
なんてことも多く、仕事が始まったら体重も落ちるだろうと思っていたが…
あれ?
体重が思ったほど戻らない…
太ってしまった…
お正月のあるあるですよね
私も、普段は一人なので軽く済ませる食事も、お正月は3食作り、明らかに普段より食べていましたが…
目立った正月太りなく、お正月を乗り越えました!
大切なのは、常に食べ続けることでなく、時々オフする食事を取り入れ、食べても消化できる身体を作り、食べ過ぎたらリセットする食事を入れること!
ダイエットも大事ですが、健康的に痩せる、そして、太らない身体を作るです!!
お客様を健康にするトレーナー
馬場 朝美
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