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鉄ミネラルアドバイザー

先日、鉄ミネラルアドバイザー養成講座を受講し、鉄ミネラルアドバイザーのライセンスを取得しました

たんぱく質と鉄分のお話なのですが

採血して、鉄分少ないですねと言われる「鉄欠乏性貧血」

の前段階にあたる「潜在性鉄欠乏性貧血」と言われる隠れ貧血の人が多く、色々な症状に苦しんでいたり、痩せなかったり、糖質依存になったり、などなど色々なお話を聞いてきました

こんな症状があったら要注意

・めまい、たちくらみ
・目が疲れやすい
・顔面蒼白
・血色が悪い
・爪がもろい・割れやすい
・身体がかたい、筋肉がつる
・めまいや立ちくらみがする
・顔色が青白くつやがない
・だるい、疲れやすい
・髪がパサつき抜けやすい
・肌が乾燥しやすい
・冷え性、低体温
・生理
・生理が遅れがち、生理痛がひどい
・不定愁訴(うつ)、不安、健忘
・不眠、途中で目が覚める
・日規則な動悸
・やる気の低下
・花粉症

少しでも気になる症状があれば、たんぱく質や鉄分不足の可能性が高いです!

こんな方には是非気をつけて頂きたい

生理中がある女性、妊娠希望の女性、産後の女性、また、成長期の子供は身体を作る為に大切な栄養素ですので、是非聞いて頂きたいお話です

が、上記以外の方でも、痩せにくくなった、旦那さんがメタボ体系で、なんて方ももしかしたら栄養不足かもしれません

栄養不足の方は糖質依存になりやすい為、甘い物が常に食べたい方、お子さんが常にお菓子を欲しがるなんて方も要注意です

鉄ミネラルおはなし会

今回のお話を聞いて、気になる方は、まずはたんぱく質を摂ることを優先してみてください

簡単に調理出来ますし、アミノ酸スコアもよい卵がお勧めです

ちゃんとお話し聞いてみたい!って方は、おはなし会を開催させて頂きます

一度、ご連絡下さい


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