
先日、鉄ミネラルアドバイザー養成講座を受講し、鉄ミネラルアドバイザーのライセンスを取得しました
たんぱく質と鉄分のお話なのですが
採血して、鉄分少ないですねと言われる「鉄欠乏性貧血」
の前段階にあたる「潜在性鉄欠乏性貧血」と言われる隠れ貧血の人が多く、色々な症状に苦しんでいたり、痩せなかったり、糖質依存になったり、などなど色々なお話を聞いてきました
こんな症状があったら要注意
・めまい、たちくらみ
・目が疲れやすい
・顔面蒼白
・血色が悪い
・爪がもろい・割れやすい
・身体がかたい、筋肉がつる
・めまいや立ちくらみがする
・顔色が青白くつやがない
・だるい、疲れやすい
・髪がパサつき抜けやすい
・肌が乾燥しやすい
・冷え性、低体温
・生理
・生理が遅れがち、生理痛がひどい
・不定愁訴(うつ)、不安、健忘
・不眠、途中で目が覚める
・日規則な動悸
・やる気の低下
・花粉症
少しでも気になる症状があれば、たんぱく質や鉄分不足の可能性が高いです!
・目が疲れやすい
・顔面蒼白
・血色が悪い
・爪がもろい・割れやすい
・身体がかたい、筋肉がつる
・めまいや立ちくらみがする
・顔色が青白くつやがない
・だるい、疲れやすい
・髪がパサつき抜けやすい
・肌が乾燥しやすい
・冷え性、低体温
・生理
・生理が遅れがち、生理痛がひどい
・不定愁訴(うつ)、不安、健忘
・不眠、途中で目が覚める
・日規則な動悸
・やる気の低下
・花粉症
少しでも気になる症状があれば、たんぱく質や鉄分不足の可能性が高いです!
こんな方には是非気をつけて頂きたい
生理中がある女性、妊娠希望の女性、産後の女性、また、成長期の子供は身体を作る為に大切な栄養素ですので、是非聞いて頂きたいお話です
が、上記以外の方でも、痩せにくくなった、旦那さんがメタボ体系で、なんて方ももしかしたら栄養不足かもしれません
栄養不足の方は糖質依存になりやすい為、甘い物が常に食べたい方、お子さんが常にお菓子を欲しがるなんて方も要注意です
が、上記以外の方でも、痩せにくくなった、旦那さんがメタボ体系で、なんて方ももしかしたら栄養不足かもしれません
栄養不足の方は糖質依存になりやすい為、甘い物が常に食べたい方、お子さんが常にお菓子を欲しがるなんて方も要注意です
鉄ミネラルおはなし会
今回のお話を聞いて、気になる方は、まずはたんぱく質を摂ることを優先してみてください
簡単に調理出来ますし、アミノ酸スコアもよい卵がお勧めです
ちゃんとお話し聞いてみたい!って方は、おはなし会を開催させて頂きます
一度、ご連絡下さい
簡単に調理出来ますし、アミノ酸スコアもよい卵がお勧めです
ちゃんとお話し聞いてみたい!って方は、おはなし会を開催させて頂きます
一度、ご連絡下さい